让健康更自然，其实，养生讲究的是遵守自然和人体的规律

如何让健康更自然，其实，养生讲究的是遵守自然和人体的规律，巧妙借用外物、借力于身体自身，损有余、补不足，来维持身体的一种动态平衡状态。

来，让我先把2500年前的古人搬出来！

我们先听听庄子说《庄子·让王》：“能遵生者，虽富贵不以养伤身，虽贫贱不以利累形。”

也就说，咱们有钱也不能过度滋补，没钱也不要劳心伤神，这叫养生。

我们都知道，在古代一切的生产能力是有限的，不像我们现在开着拖拉机播着种子，搞点化肥就能种出大把的农作物；那时候的物资极度不丰富，所以穷人才是叫真穷，穷到身体极度缺乏营养。

那时候的人别说吃肉了，买点盐巴都没钱，何况是什么奇珍异宝的食材，但没事儿，可以熬一碗米油来代替，然后身体恢复的就很快。

然而现代人摄入营养太丰富，身体不知道该吸收什么好，或者被折腾的没能力吸收营养，情况要复杂得多了。

按照庄子时期的标准，我们现在都是超级富贵阶级的，更需要“不以养伤身”，少折腾些乱七八糟的，别把情况搞复杂了。

其实吧，我们所吃的，无论疏通还是进补，都是为了维持身体的动态平衡。饭桌上，我们很热情：“兄弟，这个大补，补肾的哦，你多吃点，呵呵~~~”。其实对身体不一定是好事。

我们可以发现在很多药材、食材里都有禁忌，比如有活血作用的药材、食材，一般会写孕妇以及月经量过多的人群禁用或者慎用；

因为活血的一般有破气、散结之类的能力，而宝宝在子宫内发育也是相当于一个很脆弱的附属物，如果用活血的，就可能流掉了。

而月经量大的人群，本身就身体虚到让气不能控制血的流出，再用活血的就更严重了，直接拧开水龙头一样，哇啦啦的流了。

还有很多滋补的食、药材，会让气更加“浓稠”、更加难以运转。所以这一类的一般会标明感冒、腹胀等等之类的人群禁用。

因为这些人群属于体内有邪气的或者气机运转不正常的，如果再吃了滋腻的东西，这些邪气就更加难以被驱赶出去，气就更难以正常运转，病就更难好了，对身体不好，反而让病情加重。

现在大部分人肥胖都属于阳虚和痰湿体胖的体质，如何减肥，如何让身体恢复以往美满的身材如何才能瘦点，毕竟瘦点身材会更棒了，曲线美了；男的更会帅点了，拥有鸡肉了；另外怎样才能更有精神气，毕竟更有精神气不仅可以更帅，更迷妹~~~还可以更持久。

那么是什么导致肥胖呢？根源还是脾胃虚，脾虚了，调度供应全身的营养开始不足，剩下的营养转化成脂肪堆积在肚肚上，腿腿上，堆积在皮下，那就发胖了哇！

​减肥调养体质就需要健脾养胃，保持清淡饮食，忌口生冷冻凉，刺激脾胃的食物，还有其中一条是张得开嘴，就得张得开大腿！跑起来，坚持跑一年半载的，自然毛事都没有了，身材瘦了，体质也杠杠的了。

很多人心中暗骂：嗯，没毛病，这确实是一句“正确的废话”，并不会被付诸实践的。但是，你若想改变，渴望美好生活，那么请行动起来~~~

乖乖，好么？为什么不坚持良好的饮食习惯生活习惯呢，不会去跑呢？

一，如果能坚持良好的饮食习惯，把脾胃调养好了，肉肉自然减下来了；

二，如果坚持的锻炼，是胖不起来的；

三，受阳虚和痰湿影响，人会更加懒得动弹，随时随地只想来个葛优躺，这是一个恶性循环；

做不到的人根源还是懒！不是真的渴望改变，还会有很多理由：有的人会说，我很忙，我要赚钱，我没时间运动的，平胸而论，是不是借口呢？持有此借口的人，其实有一个共识：这个胖度并不紧急，宝宝心里不委屈，宝宝还能接受，宝宝还是美美哒~~~

我只想说：拜拜再见~~~~

温馨提示：饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，祝大家身体健康。

我是健康养生小达人，养生有套路，喜欢的话，记得给我点赞，评论，点击上方字体“关注”星辰大夫，动动你们的手指帮忙转发下，普及传统中医文化，健康养生，预防医学，让健康更自然~~我就只能做这么多了。。。