胖都是吃出来的，即使你迈开腿，但却管不住嘴。不过，如果吃对了食物，一样能瘦。今天给大家介绍10大超强“刮油”食物
NO.1山楂
山楂含有多种有机酸，食用后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化，而且还含有脂肪酶，能够促进脂肪的消化。山楂中含有山楂黄酮，能够抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄入而起到降血脂的作用。
NO.2红薯
红薯所含的膳食纤维相当于米面的10倍，而且质地细腻，便于吸收，饱腹感强。红薯含有特殊的黏液蛋白，这是多糖与蛋白质的混合物，能够提高肌体免疫力。
NO.3香菇
香菇含有30多种酶和18种氨基酸，人体所必需的8种氨基酸中，香菇就含有7种，它含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。
NO.4黄瓜
黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等，要注意黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
NO.5山药
山药的最大特点是含有大量的黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉硬化过早发生，还可减少皮下脂肪堆积；山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，热量又相对较低，经常食用，对减脂有很大帮助。
网友评论