去年冬天，我去浴室洗澡，感觉不像以往那么舒服，感觉气都喘不过来。头晕眼花的。
从那时起，我深深感受到，这段时间缺锻炼了！因为冬天天冷也不爱动弹，我本身也是个一坐能坐好久的人。
所以什么问题都来找我了！我明白了，我必须锻炼身体了！
一个偶然的机会，看到一个中医朋友分享的108拜！看了视频，听了分解，深深被它吸引。就那么几个动作就有如此的魔力。我立马在网上订购了垫子。没几天收到后，就每天在家练起来！
刚开始，感觉自己的身体很僵硬，每个动作做完，都呼呼直喘气，都要停好久。
又坚持了几天，感觉脖子，身体没那么僵硬了！出去走路也不那么气喘吁吁了！整个人通身舒畅！
再坚持一个月，我慢慢感觉我的五脏六腑都“归位”了一样，而且走路感觉腿也很有劲，发现自己好像瘦了很多。
一个冬天不动弹都长胖了，肉也不结实。现在好了不但气血通畅，连肌肉都紧实了，人也精神了。
再坚持了两个月，发现自己一口气能做十几个，再也不像先前那样了！真的很棒！
我感觉这个真的很好，就这么几个动作，把它练到位了，拉筋，肌肉，脖子，腰，背……每个方面都锻炼到了！
真好！我会坚持下去的！也把这个好方法告诉大家！希望每个人都健健康康的！开开心心的！
每天听着视频音乐也是一种享受，让你自然而然就安静了下来！
想练的朋友一起来吧！
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