一直以来，梦的神秘性让全世界人为之倾倒。解梦成了所有人共同讨论热点的话题之一。梦也就成了广大研究者的取之不尽的宝藏。尽管从医学角度有各种方法来解释梦的产生，但专业的名词，复杂拗口的过程描述，让人们对医学层面的梦望而却步。而且我们也无法接受这些每天出现在我们脑中，带给我们强烈情绪的片段只是神经元和细胞在维持身体机能过程中代谢的产物。
今天有幸被朋友邀请参与了一个释梦的团体，所以结合日常自己的了解和团体的感受，揭开梦的面纱，来了解梦的冰山一角。
1.关于梦的几个常识
我们在睡着的时候，身体的部分神经元和细胞仍然在为了维持身体的正常动作而处于活跃的兴奋状态。这些神经元就构成了梦的产生条件。然而梦并不是一直伴随整个睡眠而存在，只有睡眠的快速眼动阶段才有梦的产生。在睡眠过程中，入睡、浅睡、深睡和快速眼动期这四个阶段交替循环存在。整个过程大约持续90分钟左右，每天晚上会有3~5个循环过程。因为睡眠过程的周期性，所以我们会感受到梦的片段化和不连续性，也会产生做了好几个梦的感觉。
每一个人都会做梦，但接近90%的梦是我们无法意识到的。很多人说自己睡觉不会做梦，是其睡眠质量相对较好，快速眼动期和浅睡期过渡自然，不被打扰，梦的内容没有被意识到，我们不知道自己做过梦。因此，做梦也成了衡量我们睡眠质量的一个标准，梦的素材以我们记忆为主，白天的情绪变化，日常经历的人或事，影视书籍中看到的东西，都有可能在梦中展现。
2.梦要如何“解”
梦是无意识的，当我们回忆起内容时，这个梦就已经参杂了我们的主观意愿在里面。心理学上的解梦，也是通过夹杂做梦者主观意识的梦境描述，来深入细化至无意识的梦。梦本身是无意义的，是作梦者的理解赋予这个梦的价值。解梦也就是通过对做梦者描述的引导，来澄清梦中元素所承载的意义。
心理学领域最早研究梦工作的弗洛伊德以及荣格，他们的解梦过程中对于梦的阐述都有一定程度上强调象征的意义，梦境中的物品分别象征着什么内容。在这个范围下，让梦的解读神秘化。在实际的解梦过程中，梦中元素的象征确实会起到一部分作用，但更重要的是做梦者在梦中的体验和情绪反映。梦中情绪体验是梦工作的重要内容。解梦的过程也是通过对梦的描述，还原梦的情景，一起探讨梦的意义的过程。
3.“解梦”的态度
光怪陆离，荒诞不经是梦的最显著特征，在梦里几乎没有逻辑性可言，因此做梦者在梦的描述过程中，也会存在相互矛盾，完全无法具象化的内容。这就要求解梦者在听的过程中，尽可能的不对梦的内容进行评判，在梦的描述过程中。通过适度引导让梦更具相，更有画面感。收听描述时自己去思考这个梦是怎样一幅画面往往会让梦的内容变的破碎。
期待通过解梦得到一个明确而具体的答案通常是一个令人失望的答案。从心理学层面上，梦是人无意识的表达，之所以称之为无意识，就是我们无法用意识，用理智去认知他的。就像和一个小孩对话，必须蹲下来，放弃思考，以平等的方式才能顺利的和小孩完成沟通。面对无意识也是这样，放弃思考，放弃对意识化的控制，无意识呈现的东西才会慢慢浮出水面。
梦境中的内容可能无法一一找到对应，会有很多的空白和秘密，如果这个秘密重要，那么可能在以后的梦中它还会以别的形式出现。梦始终只和做梦者有关，解梦不过是让做梦者的无意识更大化的呈现，最终一起找出这个秘密而已。了解自己的梦，从记录梦开始。
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