2018-12-24晨间日记D169
今天是什么日子
起床：4点45分
就寝：22点2分
天气：天气阴，空气良，温度6-9℃，日出时间7点57分。坐标：乐山。
心情：心情很好，在清醒的时候坚决拒绝一些酒能让我们保持相对更清醒的状态，身体也能舒服很多，状态也好。学会拒绝从来都不是那么容易的，人总会有这样那样的顾虑，总是很在乎别人对自己的看法，总是不想破坏自己以为在别人心中的形象，其实所有的看法都是自己以为的看法，别人眼中的自己和自己想象中别人眼中的自己完全是两个不同的概念。
人更应该考虑的是自己对本身的看法，这很重要。别人对自己的看法我们改变不了，但我们看待自己的看法却可控自己控制，我们对自己的满意度却可以提升，改变了对自己的看法就能改变很多现实中的行动，进而改变我们的世界。
很久以前我觉得睡八个小时才能保持旺盛的精力，大人们都是这样教育我们的，每天不睡足八个小时就感觉昏昏沉沉的，没有精神；后来看了《四点起床：最养生和高效的时间管理》，原来睡几个小时不重要，重要的是睡了几个周期，并且在睡眠周期间歇中醒来即可精神百倍，一般保证四个周期即可。现在每天五点前起床，晚上十一点前睡觉，中午再眯一会儿，15分钟左右即可保证精神饱满一整天。我对自己睡眠时间的看法改变了，然后我的整个世界都改变了，早起成为一切美好事情发生的开端与基础，先后培养了写作，跑步，阅读，时间管理，成功日记，晨间日记等好习惯，并且发现原以为的自己没有耐性，缺乏毅力并不是事实，我也可以坚持很久，我也可以意志力坚强，只是总是给自己一些不好的标签，一些消极的心理暗示，才导致今天的现状，多给自己积极的心理暗示，日子就会越过越好。
纪念日：爬峨眉山未果，已经到了峨眉山景区了，但因为没有提前做好功课，错误的估计了所需的时间，根本就没有时间去爬山，只好溜了一圈打道回府。峨眉山最好预留两天的时间，半天肯定是不够的。不过这次错过了，是为了提醒自己以后需要提前做功课，不要什么事都想当然。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天5点前起床184/365
2.跑步700公里：968/700
3.阅读纸书50本：52/50
4.每天阅读纸书30页：180/365
5.写作日更 晨间日记D169：169/365
6.投资资金已完成目标
7.每天写读书笔记25分钟：48/365
8.每天做俯卧撑10个：22/90
本月重要成果：看完《坚持，一种可以养成的习惯》后就按照书中的内容，着手有意识的培养自己的好习惯了，本月从做俯卧撑的习惯开始培养，俯卧撑是一个身体习惯，培养周期是三个月，我觉得最有效的策略还是“以婴儿学步开始”和“简单记录”，以婴儿学步开始可以降低开始的难度，让我们更容易坚持下去，而简单记录对任何事都有效，通过记录我们能够真实的看到自己的努力，看到自己的不足，看到曾经发生的一切，也能看到即将发生的一切，记录的时间越长，越能增加我们战胜困难的信念，成功的经验告诉我们自己还能更好，自己还可以坚持更长的时间。每当有所懈怠的时候，就翻翻自己的记录，让我们的努力看得见。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书60页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D169：2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2018-12-23 7点2分起床 183/365写作 晨间日记D168 1281字 39分 33字/分
跑步5公里 46分 9.2分/公里 968/700
阅读《月亮与六便士》58/24-102
61页 105分 1.7分/页
阅读纸书61页 105分 1.7分/页 180/365
写读书笔记25分钟 48/365
财务检视
人际的投入
人与人之间的关系还是要靠交流，走动来维持，越来越觉得自己更多的活在自己的世界里，很少主动去和外界保持强联系。没到一个地方，也很少关注外界的一切，更多的思考自己内心世界的成长，时间本来就不够用，每天有那么多的事情要完成，哪里还有时间和精力去维系外界的关系。
很多时候我也在思考，思考与自己相处的模式，思考自己离这个世界越来越远，离自己的世界越来越近，这样的思考问题的方式不知道是否对，还是应该让自己的世界与真实的世界更好的融合，而非彼此脱离，越走越远。越是思考，越是学习，自己的世界越发独立了，与真实的世界也就越远了。
开卷有益-学习/读书/听书
《月亮与六便士》随着阅读的继续，有种渐入佳境的感觉，不再是一头雾水了。小说阅读了很多，以前总是走马观花看个故事梗概，简直就是无脑流输入，从来不曾思考，只是看热闹，一目十行，过目就忘。现在看纸质的名著又陷入了另一个极端，一个字一个字的阅读，故事还是故事，但速度非常慢，其实这种方式也是不对的，这不是阅读小说的方式，这是学习知识的方式，看小说不能用学习的方式，就应该用看故事的方式快速阅读，没必要把每个字都看清楚，没必要思考每句话都是什么含义，没必要字斟句酌的精读，再怎么细心研读也无济于事，翻译的作品再怎么好也只是二手信息，是经过深度加工的粮食，是经过精心挑选的粮食，丧失了大量的原汁原味的营养，最好还是要把英语捡起来，起码要读懂英文原著，看原汁原味的英文版，这个作为2019年的重要目标，2019年精通英文阅读，把阅读英文书籍作为一个习惯培养。
健康与饮食
今日步数：15000步（昨日15267步）
今日锻炼：跑步5公里（昨日跑步5公里）
今日饮食：记录卡路里，昨日总量没有超标，晚餐超标了。
好习惯打卡
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