这是我见过最有勇气和价值的自我反省

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        在出成绩之前其实我已经预料到了结果，自己究竟是如何度过的备考的日子只有自己最清楚。但看到成绩的那一刻，我还是不能够坦然接受。在持续的两周里，我一直以贪玩游戏，沉迷电视的状态逃避现实，拒绝接受任何人的建议，固执地去做没有经过自己大脑理智思考的决定。

       我清楚我这样的状态，同样我也清楚我应该做什么，但我就是不想从这个麻醉的状态中醒来，不想去承认自己的失败，更怕别人的嘲笑。“她这么努力才考这么一点。”我害怕听到这样的话。

       结果是低于预期值的，不仅是我，还有我父母，朋友。我很害怕面对他们，面对自己。我希望能够通过“我要找工作”、“我要转行”这样的话语来转移他们的注意力。

       对于成绩我是不甘心的，但对于二战这个选择我是恐惧的。在一战备考的过程中，我的花销一直是递增的，有一天我突然意识到，如果我考不上，这么多钱不是都白花了么，二战还要去花钱，每多花一块钱我的内心的愧疚感都会加深，但目前身处的环境让我通过花钱才能感受短暂的愉悦和放松。就是这样的矛盾，无法解决。

       还有一点原因是，我害怕再次失败。妹妹是20级考研，她很优秀，我和她同一年考研，如果失败了，只有更丢人。

       我和很多朋友聊天，他们的言语的确给了我很大的帮助，但我迟迟在就业和二战的选择中犹豫。我知道我的问题，道理我都懂，但静不下心来，抗压能力比较弱。

       幸运的是我扭转了一些看法。比如说：

       “她那么努力才考这么一点儿”的看法，我想了想，我不那么努力可能连这点分数都没有，更何况我也没有那么努力。

       一战已经是最坏的结果了，再来一年我害怕什么。

       不要想得那么复杂，自添烦恼，顾虑太多反而迷失了自己。

       父母的期待，会是你前进的动力，他们不在乎你花了多少钱，他们认为那是投资。

       ……

       在多次的交流中，我的心慢慢静了下来，我开始冷静思考分析去年发生的所有事情。自我反省对我们的前进只有好处，没有坏处。

去年的问题

1、环境影响

       环境对我的影响过于严重，合租的氛围并不适合我，中间发生的事情导致我在9月中旬状态开始下滑，10月中旬去实习，无法平衡学习和实习，后期直接自我放弃。我已经明白坏的结果不应该责怪别人，更应该去找自己的问题，但说实话，我无法将全部的原因归为自己，因为问题不在我，我只能怪自己的内心不够强大，做了一个错误的选择。

       所有的磨难带来痛苦的同时一定会带来成长。可能在别人看来，这算不上什么磨难，但对于我来说，真的很难受，这不是一个令人舒适的环境。

2、后期复习计划落空

       后期的备考在慢慢泄气，外界环境是一部分原因，自己的内心变化也是不可以忽略的一部分原因。我想到了中考体育800米考试，还有100米的位置本应该是加速的地方，我的速度却减下去了，被第三名反超过去。这个坏毛病在考研备考中也体现了出来，我的复习计划在后期没有实现，练习题没有做完，专业课二三轮没有背诵好。持久有节奏的复习才应该是完成目标的最佳状态。

3、不能平衡实习和学习

       实习分散了自己太多精力和时间，每天实习结束回家后，劳累的状态已经不想学习。自己还没突破同时做好两件事。

今年的改进

1、二战我选择了租一室的，没有人打扰自己。

2、做好二三轮的复习计划，练习题要做完；考前两个星期一定要好好背政治。

3、不选择边工作边备考，专注于复习。

4、学习方法和环境一定与自己的性格相匹配。

5、每天适当的运动只有好处没有坏处。

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这个星期读完《学会学习》，书中关于如何做练习题和为什么做练习题，以及做练习题中会遇到的问题进行了详细的表述，对于二战的复习会有一切启发，还有几条学习小技能一并摘录下来。

1

“多做几遍”，就是把被称为王牌的参考书反复做上五遍、十遍。例题是用来帮助我们理解的，而练习题则会帮助我们熟练掌握知识。

达到熟练的具体过程如下：

第一遍，最重要的是要理解。如果不会做，就通过看答案帮助理解。如果看了还是不懂，就去问老师。

第二遍，如果还是不会做，可以继续看答案。因为之前已经把自己不会的地方搞懂了一遍，所以这次再看答案肯定能懂。

但在做第二遍的时候会产生不耐烦的心理，不是因为之前做过，而是因为看题就像看新朋友一样，什么都不记得。此时，内心会开始焦躁：“不会吧，明明之前全部做过一遍，为什么我现在什么都不记得了？”然后因此陷入自卑之中。

但正因为如此，才“有必要做五遍、十遍”。

有能力的培训班老师也许会这么说：

“我不是早就说过需要做十遍吗，这才第二遍呢。第二遍就觉得自己没有天分，就开始陷入绝望也太不应该。

从第三遍开始，就会熟练起来了。这时如果还有不会的，仍然可以看答案，但是要做到看一眼就能回想起来的程度。

渐渐地，不需要看答案就会做的题目越来越多。在第三遍才掌握的题目，做到第四遍就更没有问题了。

练习超过五遍以后，做完一遍的速度会有明显的提高。总之这个时候要再接再厉，坚持完成最初的目标。

需要记忆的东西也是如此。如果能把单词本背上10遍，就基本都能记住了。

注意最好不要把目标设定在一到两遍。如果给自己的要求是“通过做十遍达到完美”，就不容易产生焦虑的情绪，会觉得就算在第三遍、第四遍的时候还不会也完全没有关系。

2

要诀是不能拖拉，要事先规定好一个期限，然后集中精力展开学习。定好要在多少天以内完成什么目标，就会完成很大的工作量。如果是背诵任务，则要反复记忆直到把内容彻底刻在脑子里。我认为这个期限在两周左右比较妥当。如果是临时抱佛脚，那么一旦考试结束，背过的内容就会被忘得精光。

3

村上春树认为坚持的诀窍，最重要的是要掌控好节奏。

要默不作声地完成自己的长跑任务。想跑快时可以适当提速，但是不要忘记在加快节奏的同时缩短跑步的时间，想办法让良好的身体状态维持到明天。写长篇小说的诀窍与此相同。就算还想继续往下写，也要学会适当地放下笔头。这样第二天才会写得更轻松。欧内斯特·海明威也说过类似的话，想要坚持下去，就要保持同一个节奏不停顿，这点对长期作业非常重要。只要设置好一个节奏，很多问题都会迎刃而解。在惯性轮按照一定的速度旋转之前，一定要注意循序渐进地进行。

在坚持某件事情的初级阶段，一定要想办法让身体的良好状态持续到明天

在遇到学习状态好的时候，我们往往会想趁着这个势头继续学习下去。但其实比起一直学个不停，我们更应该在目标达成以后留有余力、见好就收，因为这样做会让我们在第二天更容易进入高度集中的状态。

如果第一天绷得太紧，第二天反而会因为这么一小点的成就感有所懈怠。这种一会儿做一会儿不做的行为所带来的心情波动，很影响意志力的培养。

读书也是如此，不能因为觉得有趣就马上将其一口气读完，而是要刻意在精彩的地方停下来。这样一来，你会在第二天读完所有内容之后，依然觉得意犹未尽，想马上拿起一本新书继续阅读。这种正面意义上的“拖到下次”可以帮你制造一个良好的循环。

我们需要“在惯性轮按照一定的速度旋转之前”，下功夫调动自己的积极性，让每天都能有想继续做下去的欲望。

想要增强自己的持久力，还要善于诱导自己的身体与心理。

4

背到一半的时候肯定会感到厌烦，肯定会想要放弃。

但一定要耐住性子坚持下去。告诉自己：“跨越了这道坎就能进入巅峰领域了”“在背单词上，不会有人比我更专注了”，不管是大脑开始放空、效率开始降低，还是连做梦也想着背单词，都要一直坚持下去。

只要这样做，你就能进入巅峰领域，并轻松地坚持下去。

5

一个翻译家同事说，翻译最基本的就是要事先定好每天翻译的页数，然后按部就班地完成今日目标，推进翻译进度。不能因为今天状态好就多翻译一些，明天心情不好就休息一天，而是要像散步那样持之以恒。翻译不是无中生有，文章就在面前，定量完成才是上策。

只要每天严格按照计划坚持下去，就能看到成果。正是由于目标实现起来有难度，反而能让人静下心来调整自己的精神状态。

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文章有点长，但我相信读到这里的你，一定收获了许多。

做一件事情，失败了，不要随意否定自己，自己的内心是你强大的来源。换一种方式，你也许就成功了。

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