关键词：发脾气 吼孩子 内疚 控制不住
家长提问
云朵老师，我总是因为一些事情对孩子发脾气，把孩子大吼一顿，事后又觉得非常内疚后悔，但是也总是控制不住，我该怎么调整自己控制自己发脾气呢？
云朵老师说
每天都有来找我咨询的家长，这一类的家长类型是最多的，他们一方面非常爱孩子，一方面懂得反思，对这一类的家长，我总是不忍心苛责，因为他们已经比那些不知道反思自己的家长好多了。
如何控制自己发脾气？我觉得这也许是个伪命题。如果你已经动了气，强行控制自己，压抑怒火，必然让你很不舒服，不舒服的事情，做起来总是比较难，也不是最好的办法，长期压抑负面情绪的结果必然是更大的爆发。
我们应该思考的是：如何让自己能够心态更好一些，减少生气，减少负面情绪的产生，这样就可以从根本上解决问题。
根据我的观察和总结，我发现大部分家长之所以会对孩子的行为生气、发怒，是因为他们在“念头”也就是看待事情的思维方式上需要调整。很多事情，换一种思维，心理学上也称为“转念”，你的想法就会完全不同。
下面我们举例来说明：
当孩子说谎时：
如果你的念头是，孩子在欺骗我，他品质开始变坏了，他一定有很多事情瞒着我，小时候这样，长大了肯定不学好，这辈子就完蛋了。
这么想的时候，你的内心会恐慌，会愤怒，一定会想跟孩子发脾气，狠狠的把他骂一顿，骂完了又开始自责自己的教育失败。
如果我们换个思维：
成年人也说谎，说谎有很多原因，有的是为了保护自己。他不敢跟我说真话是不是怕我？我平时是不是对孩子太严厉了？孩子是不是遇到了什么困难？他是不是为了讨好我？
这么一想，你会觉得孩子好可怜，孩子需要你的帮助，你还会很愤怒，很想发脾气吗？
当孩子出现逆反跟你顶嘴时：
如果你的念头是：这孩子要造反了！管不了了！这个白眼狼，白养这么大了！
这么想，你一定很愤怒很委屈，恨不得从来没生过这个孩子。
如果我们换个思维：
孩子长大了，有自己的独立的想法了，是好事儿，我说的也不一定全对，我的态度可能也有些问题，孩子有认可的权利，他只是还不知道什么样的方式和场合更合适。
这么来想问题，你还会想要发脾气吗？
总结一下，当孩子做了让你生气的事情时，你可以自己迅速到一个只有一个人的空间，深呼吸让自己放松，然后利用“转念法”，转变一下思维，换一种方式来考虑问题，你很快就会平静下来。你就会觉得自己完全没有必要愤怒，甚至都没有必要生气。
这种转念方式不是马上就能熟练运用，需要不断的练习。家长在平时也要多看书学习，了解孩子的生长发育和心理发育特点，多阅读我们公众号的文章，多站在孩子的角度考虑问题。
慢慢的你会发现，你开始不再像以前一样一遇到孩子让你不开心的事情，就限在自己狭隘的“思维小圈圈”里出不来，你的思维更全面更成熟更理智，看待事情也越来越正向和积极，遇到事情你也可以越来越从容淡定，，你愤怒和发脾气的次数就会越来越少了哦！
PS:咨询更多育儿问题欢迎留言哦，我们将抽选出一些经典问题，由云朵老师亲自给大家解答!
[免责声明:文中图片部分来源于网络,如有版权问题请联系我删除!]
网友评论