出伏后天气真的是越来越凉爽了，尤其是昼夜温差变大。
今天早上温度只有20度，微凉的风吹过，增加了跑步的舒适感。今天换了一条路线，跑下来正好是四公里，只是配速稍微有点慢，不过还好，相对来说也是自己比较舒适的状态。
跑完照例来到小公园的长廊上，做一点拉伸。最近没有系统的做瑜伽，但是基本的一点拉伸还是每天都做一下的。
比如针对目前低头用电子设备太多而导致的颈椎的问题，再就是为了美丽的天鹅颈，每天的颈部拉伸是必须的。再就是侧腰伸展，我可不想变成水桶腰，所以腰部的拉伸也是必须的。另外就是做一些腿部的放松，凉汗的同时欣赏一下美景，完美！
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