相信每个人从小到大都有过焦虑的时候，有因为考试前，准备不充分，对考试感到焦虑，这是考前焦虑；有因为考试成绩不好，害怕父母责怪，拿到成绩单后，感到有点焦虑，甚至害怕；有因为老板交代的任务很重要时间又紧迫，害怕自己完成不好，有点坐立不安，感到十分焦虑；有的因为自己最近在准备资格证考试，但是工作又忙，时间分配不过来，感到很焦虑。
以上这些情况，你们是否都曾有发生过呢？之后，又如何处理这些焦虑的呢？
说实话，我都曾遇到过，有些考试前和考试后的这种焦虑，一般很快就会过去。但是令我影响深刻是关于在工作上面的焦虑。
那时，我所在的公司，每年都会进行两到三次的招投标，从我进入这家公司开始，便负责这项工作，而这项工作并非十分简单的，其繁琐程度与严格的要求，总是能把一个平静的人弄的心烦意乱、焦头烂额。
那时的自己，晚上经常加班到深夜，只为各种投标文件的准备，包括预算报价、标书内容编制、标书格式整理（字体、行距、大小写、端前距），而且不止一份文件，通常都会有四五份招标文件，分别以三家公司的名义去投标，我们公司作为一家主标，另外两家作为陪标。在准备过程中，很容易出现问题，经常会预算计算出错，或者几家公司串掉了，总之问题直到最后打印装订都会出现问题，没办法还要全部拆掉重新修改、打印与装订。
于是，那时的自己每次那段时间就会出现焦虑的症状，晚上睡不着，有时候夜里惊醒，想到了哪里没有准备好，整个人都憔悴了很多。
那么焦虑到底是什么呢？我们如何去应对？
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。（来自百度百科）
以上简单介绍了焦虑的概念，在现实生活中，我们一般所出现的焦虑都是短暂的，也只是因为过度担心而出现的一些烦躁情绪。
关于如何去应对焦虑，在我有限的经验中，只能和大家进行分享与探讨一二。
首先，及时处理。这里的处理，主要是去认识到自己现在处于焦虑的状态，要给自己一个缓冲的时刻。
比如，我前面所说的工作方面的焦虑，在第一年的时候，我没有察觉与自知到问题的严重性，直到经常晚上睡不着，失眠很严重后，我开始重视起来，并给自己先放松一天。这样轻松之后，才能慢慢想到接下来该如何去解决。
其次，直面问题。我们每次出现焦虑都是有其原因的，想要不再焦虑，必须要面对焦虑背后的问题。
比如，我在面对工作方面的焦虑后，就积极的去思考解决办法，先把问题罗列出来，我就会在投标文件的制作方面一项项进行总结，然而把总结的问题呈现出来，让自己先了解问题的症结，看看是否能够直接解决。
再次，寻求帮助。面对我们力所能及的问题，如果只是缺乏时间来解决的话，便可以通过延迟或者加班来弥补，如果是超出我们能力范围之外的问题，这时候就需要你及时向可以提供帮助的人提出你的请求，寻求别人的帮助，这样问题解决了，焦虑自然也就会没有了。
最后，时常反思总结。其实焦虑在生活中很常见，我们很容易出现一些短暂的焦虑现象，可能是因为你的拖延、懒惰等等。那么我们如果经常有此情况，则需要时常给自己进行提醒，让自己反思、总结，怎样去避免或减少出现这种问题。
焦虑，其实一点都不可怕，就像生活中出现的一些小怪兽，只要我们勇敢拿起我们的奥特曼小武器，它们便无处可藏，加油，战胜它我们可以的。
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