唤醒那个在角落里暗戳戳的自己

“Leah，你的问题是什么？”

老实说，多年销售生涯，早将我磨练得皮糙肉厚、百毒不侵，而主动寻找问题，手起刀落的解决问题，已成为生活的一部分。“大问题可以转化为小问题，小问题可以被正确解决”的思维方式也已深入我心。但人不是万能的，此次过电影般的回顾，让我察觉到，自己确实被一件事困扰了许久。

思考片刻，我抛出了问题：“长期以来，我都以高标准要求自己，感觉活的很累，想让自己放松下来，但真正松懈下来时，内心就会产生一种负疚感。请问，有什么方法可以让我在不影响工作、生活的前提下，做到真正放下？”

这是在“教练技术”的体验现场，让我收获最大的“新旧模式对话练习”环节。此时，我正作为案主，接受伙伴们的盘问。

“你之前是否有过类似经历？”一位伙伴询问道。

“常有，我家教很严格。小时候，虽然父母不管我学习，但对我期望很高。一开始，我为了不辜负他们的期望，努力提高自己；后来，我意识到，世界上喜欢你的人和不喜欢你的人一样多，与其为别人活，不如努力活出自我时，我放弃了满足他人期许的做法，但仍然坚持以高标准要求自己。比如说：每天，我会找到当天最重要的三件事去做，但一天过去之后会发现，真正能达到90分的，只有一件。这时，我会因为三件事未达成90分而陷入自责。”

“那么，为了解决这个问题，你曾做过哪些努力呢？”另一位伙伴问道。

“为解决这个问题，我曾向朋友询问他们的减压方法，得到的回答是：如果没有达成90分，对方也不会觉得心中有愧。这让我意识到，造成困扰的原因或许是我的内在评价标准太高，让人难以达成；另一方面，我根据过往经验，调整了每日三件事评判分值，只将其中一项设为90分，其余的，只要达到60分，即视为圆满。”

同伴的询问让我意识到，真实的自己并不如想象中那样无用，而是早有所作为。我接下来要做的，不过是深化实践，得到规律性的答案罢了。

“教练技术”这个词来源于体育，这里的“教练”是引导者、推动者和唤醒者。与传统的“我帮你解决问题，我知道答案”模式不同，教练技术认为，“你（案主）是一切的根源，你（案主）知道答案”。教练要做的，是通过谈话，唤醒那个在角落里暗戳戳的自己，让案主主动发现、探索自我，从而释放内心潜能，实现案主想要的结果。

与自我对话的过程好比照镜子，借由伙伴的提问，它让我与自己面对面，接受它的审视与评估，从而发现角落里的真实自己，释放内心潜能，找到问题的答案！