肺是个很娇嫩的脏腑，而且处于人体上部，和口鼻相连，要不断与外界交换气体，非常容易感染，保护肺的健康千万不要忽视！

  肺不好，会出现三种异常

肺有问题的人在睡觉时会有三种异常。可以对照下面三种情况，看看自己肺部是否健康。

中医认为“肺，主气，司呼吸。”因此肺和咳嗽问题有关系。

1、睡前咳嗽加剧

如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，此时肺部已经受损，需要及时注意。

2、早上3点5点起床很容易

此时，人体应进入深度睡眠状态，很多人在这个时候叫都叫不醒。如果你常常在这时醒来，则表示肺气不足，或气血不足。有很多老人会早上3点到5点醒来，小孩咳嗽会在3点到5点咳醒，都和肺部肃降功能出问题有关系。

3、胸闷和半夜窒息

睡眠、胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。如果心血充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运行。

好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。“肺司呼吸”如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。

  做好这几件事，让肺部更健康

1、多喝水：润肺排毒

肺，喜润恶燥，补充水分，可润肺，有益肺部健康。水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。

多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。

2、补充营养：滋润肺部

肺部的自我修复，需要营养素的支持。因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。

蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。

银耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。真菌多糖，可以提高身体免疫力，对肺及呼吸道有很好的保护作用。

3、多运动：强健肺能

经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

4、经常深呼吸：促肺排浊

肺，主气，司呼吸。清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。腹式呼吸，是不错的选择，清晨，可以选择空气清新之地，练习深呼吸。

5、揉中府穴：补益肺气

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

        艾灸驱赶肺部浊气，抵抗病毒侵袭

“肺主皮毛”，人体吸收的津液和水谷精微物质由肺散布到全身。肺能协调身体的水液代谢，防止形成痰饮。只有养护好肺，才能保证身体气机正常，水液代谢才能通畅，身体才会健康。

《名医别录》载“艾叶苦，微温，无毒，主灸百病。”可见，艾灸能补阳气，壮人体免疫力，能大大帮助人体抵抗空气传播疾病的侵袭。

下面和大家分享驱赶肺毒的穴位：

迎香穴

迎香穴有理气止痛、通鼻窍、散风热的作用。肺开窍于鼻，职司嗅觉，本穴又位于鼻旁，灸之能宣利鼻窍。

合谷穴

合谷穴对呼吸系统功能有调整作用，针对肺部的护理也有很好的作用。

天突穴

艾灸此穴可以很好地缓解肺部以及咽喉不适。

肺俞穴

肺俞穴是调理肺脏问题的要穴，除可用于调理颈肩疼痛等外，还善于调理肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！