在前面的四篇文章中，我跟大家分享了如何觉察、接纳、理解自己的情绪，并通过升级信念来调节情绪，而最些最终都要落脚到行动上，那么今天的文章，和大家聊聊，如何激发行动？
情绪驾驶图
还是回到开车这个比喻上，我们都期望的状态是让理性坐上主驾驶位，感性坐上副驾驶位，两者共同决定汽车行驶的方向。也就是说，我们要感受情绪带给自己的提示，觉察内心真正的渴望和期待，然后再理性的分析下，最终选择行动的方向，现在，我们可以静下来思考一下，通过前面几篇文章的分享，你对自己接下来的行动，是否已经有了一些觉察了呢？先别急，在真正开始行动前，我们需要在深入分析一下，我们可以把我们的精力、时间和资源投入那些事情上？
史蒂芬▪柯维博士在其经典之作《高效能人士的七个习惯》中有写道，关注圈和影响圈的概念对于我们思考这个问题非常有帮助，柯维在这本书中提到，我们每个人都有很多关心的事情，这其中有大事，比如说，北京的雾霾啥时候能解决，世界经济未来走势到底如何，当然也有小事，比如下周考驾照能不能通过，下周公司例会怎么开，我想减重十斤能不能实现，这些事情都会给我的情绪带来一些波动，但是他们之间的区别，不仅仅是大和小，而是我们在到底在多大程度上可以影响这些事情的走向，从这个角度思考，你会发现，有些事情是我们可以控制的，比如说，我们在考驾照这件事上，多投入一些精力，那么我们拿到驾照的几率就会高一些，我增加运动量，控制好饮食，减肥的效果的就会大大提升，这些我们都可以归入影响圈，还有一些事儿，尽管我们特别关心，它也确实有可能跟我们的利益真是相关，但是我们对于改变他们的趋势几乎无能为力，比如说，北京的雾霾，世界经济的走势，又或者你买的那只股票是涨事跌，我们把这些事情归入关注圈。
那我们应该把时间、精力和资源投入到哪个圈呢？假如你把时间投入在关注圈，我们可以做些什么呢？是上网搜集各类信息，拼命刷股票的走势然后去听所谓大咖的各种分析，这些动作对于改变趋势有用吗？没用。反而会催生我们更多的无力感和焦虑感。
假如我们把精力、时间和资源投入到影响圈呢？你会发现，你的投入，一定会在某种程度上影响结果，让结果朝着你期望的方向。
所以，史蒂芬▪柯维也这样总结，着重在影响圈中的人，脚踏实地，不好高骛远，把心力投入到自己有所作为的事情上，结果是让自己的影响圈逐步扩大。着重在关注圈的人，时刻不忘环境的种种限制，他人的种种缺失，图为无法改变的状况担忧，结果呢，就是怨天尤人，畏畏缩缩，无力感日益增加。由于着力方向的错误而由此产生的副作用，他的影响圈反而越来越小。
我很敬佩的女排教练，郎平曾说过这样一段话：
女排精神
你看这段话是不是跟关注圈和影响圈的某些理念不谋而合呢？人生不是一定会赢，虽有些客观因素是我们无法改变的，但是努力去赢是我们可以做到的，这是我们的影响圈，把精力和时间多放在影响圈里，会让你成为一个更有能量的人。
其实，我们我们可以在区分一下，在影响圈里划出一个控制圈。我们刚刚提到，关注圈使你非常关心的事情，但你无法无法影响和改变，影响圈是你可以影响走向，但无法完全掌控的事情，但是控制圈是你完全由你决定的事情。
控制圈
就这三个圈，我们在做出行动时，如何思考呢？我的建议是这样的：
对于控制圈里的事情：我们可以改变习惯、提升能力、调整心态、对自己负责。
对于影响圈里的事情：我们要整合资源、发挥影响力、尽量去改变。如果做不好，就主客观因素都分析一下，看一下自己还有那些方便没有做好的。
对于关注圈里的事情：我们要以微笑、真诚平和的态度，接纳这些问题。纵使有再多不满，也要学习处之泰然。不要让这些客观因素限制住我们的思维和脚步。
举一个生活中案例加深一下大家的理解：比如：
1、下班的时候下雨了，我没有带伞，滴滴叫不到车。→关注圈
2、留在公司等雨停了再走，还是淋着雨走。→控制圈
3、下次下雨的时候尽量避免淋雨。→影响圈
咱们在结合之前文章分享的内容，在做一些关于行动选择的思考。在前面关于理解情绪的文章中，我有提到，觉察自己真实的渴望和期待是非常重要的，因为这是我们行动的方向标，那么现在就请你来思考一下的控制圈：
哪些事是在你的控制圈里的事？对于控制圈里的事情，我应该怎么做？如果暂时做不到，我应该提升哪些能力？改变哪些习惯？
然后带着期待和渴望去思考影响圈：
我可以去寻找和调动哪些资源？我应该影响哪些人？我对要影响的人哪些期待?我如何影响他们？如果做不好，是因为我哪些能力还需要被提升？哪些策略需要调整呢？
小结一下今天的文章：
1、在理解自己的情绪、调节自己的情绪之后，我们要思考如何采取下一步的行动。
2、如何选择行动的方向，可以从影响圈、关注圈、控制圈的角度来思考，思考的时候，记得带着你的期待。
最后，第二模块的系列文章就结束啦，让我们用一张图来总结一下这一模块的精华内容。
第二模块小结
在下一模块的系列文章中，我会带你走入更加具体的职场故事，带你聊聊，如何应对职场中那些典型的负面情绪？敬请期待。
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