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【睡眠日志】2019/1/30

一、感恩感悟感想三件事：

上床睡觉前花10到15分钟填写。

1、早上小小雨到店里堵车差点迟到，年底车很多很多路段都拥堵以后早半个小时出门不会那么赶时间，感到路上交警指挥油然而生一种敬畏，敬畏生命，敬畏每一个不平凡的人！

2、下午去送东西已经开始下雪，路上很多都没有喊到的士，我的左脑对我说有空闲的位置可以载人，右脑说人家不一定上的车，左脑说帮助别人你也很快乐不要钱的。右脑说万一碰到坏人怎么办，左脑说你的地盘你做主你胆子怎么变小了。右脑说你大街上拉人羞不羞不要假装活雷锋了……就这样在打架最后我把车停在了人少的地方安静地想了想，我真的是想太多了！矛盾体问题发生要么做要不转移注意力和思想！

3、天气变冷了，想念阿宝！

二、用1到10打分范围给你一天的“总体成就”打分，再来填写后面的五个问题。

1、总体成就：6分

2、你觉得对睡眠改造的任务完成情况如何？

答：最近两天睡的比较晚没有安全感，需要调整。

3、今天任务最出色的部分是什么？

答：一路在路上堵车，在之前我会急躁，今天很安静，很欣赏。

4、最困难的部分是什么（如果有的话）？

答:在公司做的文案没有完成被打断外出了

5、你觉得可以做哪些改善？

答：每天订好的三个计划要按时完成

6、明天有什么让你兴奋的事情？

答：看雪

三、一句话分享

答:生命还给慈悲