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九月总结十月计划一一将瑜伽进行到底

九月总结十月计划一一将瑜伽进行到底

作者: 花儿YJ | 来源:发表于2021-10-05 19:07 被阅读0次

  不知不觉就过了一个月,九月的瑜伽,一日不落的进行了练习,我也基本形成了每日瑜伽的习惯。

瑜伽是通向自由的道路

九月总结

在九月的总结中除了让我养成早起的习惯外,我还看到瑜伽带给我的优势,同时感恩如下:

1,早上的瑜伽练习从早上就将精神体震起来,然后一天的工作精神状态都非常的好;

2.瑜伽让我减重四斤,我原来的116斤,现在的112斤;

3,感觉身体的力量感增强,腹部力量,大腿力量,臀部力量都有所增加;

4,让我的心态变得更好,因为有属于自己的瑜伽的目标和梦想,感觉现在每一天的付出都非常的有意义,而且在生活中,更多的焦点会关注在未来;

5,体会到每学会一个新的动作时带给我的喜悦,喜悦的感觉是没有办法用语言来表达。就如那天张老师指导我学会了双盘坐,那种喜悦的心情,是我在2007年开始练习瑜伽的时候特别梦想做到的一个动作(中间练习瑜伽中断了),现在终于做到了,虽然动作还不是很熟练,当盘起来的时候,非常的疼,不过没有关系,经常练习就好!

6,有老师的带领,我体会到老师随时随地都在身边,指导着我的每一个动作,非常的感恩;

7,感谢老师和同学们的陪伴,我觉得不是一个人在前进;

8,非常感谢张老师带给我们每月末的答疑,在这个月的答疑环节,我学会了如何去蒸黑芝麻,采用最天然的食物来保养自己,而且价格不贵;还学会了如何去做面部保养;

9,让我有了更坚定的将瑜伽作为一生习惯一直坚持到老的决心。原因在于,国庆期间看到老师去看家乡的小姨的直播,我看到了老师教小姨去练习瑜伽,如果在我年老的时候,身体仍然很灵活健康,那是一件多么美好的事情!

10,感谢老师教给我们瑜伽动作基本功,山式站立;这个是也是我的平常闲时练习的比较多的一个动作,我相信能够改变我的体型;

11,瑜伽让我年轻。老师多次跟我们说,现在拍一张照片练习4、5年后再去看,我们会一直保持年轻态,想想这个都感到非常的高兴!

12,感恩老师常给我们分享一些瑜伽的标准动作,避免动作失误带来的伤害。更会鼓励我们,带领我们将瑜伽坚持下去。

瑜伽动作详解

九月不足

1 希望自己每天都能早睡,但有的时候睡得还是比较晚,有时遇到加班,12点多钟才睡觉;这个在十月的时候一定要更加注意自己白天注意力集中,尽量将事情白天做完;

2 月初的时候给自己计划的小习惯,没有坚持完成;

3 有的时候还会有翘二郎腿的老习惯出现,不过能够随时觉察、放下。

十月安排

1,跟着老师每日早上五点半练瑜伽;

2,继续小习惯的练习;

感恩

感恩

(图片来自网络)

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