《我想挣脱那张网》
文：阿木的娘亲
图：网络
我和镜的对话。这是一个很触动我的案例，所以，在征得镜的同意下，我复盘后，发在了这里，一起共勉。
镜是一个很文静的女人，30岁左右，衣着得体，乌黑的披肩长头发，有点邻家妹妹的感觉。初见她的时候，感觉她有好多的话想要表达，但是却又担心什么总欲言又止的样子，今天我们按照约定的时间，准时上线了。
我问她：你今天想要我帮助你什么呢？她回应我说：她想探索一下妈妈为何一直要那样骂我：说我不该来到这个世界，是短命鬼，说我跟我爸一样，都是一事无成的人等等，都是些不堪的话语。
镜一字一句很认真的说出这些话的时候，镜开始有些情绪了，声音有些哽咽。
这些话的确很伤人，我很好奇一个母亲到底发生了什么，怎么可以说出这样的话呢？
镜又继续说道：我妈是小三上位的，当时怀上了我，后来跟爸爸结婚在一起了，我从一开始出生，就不受两边家族的喜欢，他们都很排斥我。
爸爸妈妈感情并不太好，他们总吵架，妈妈常常会骂我，一点事情没做好，就说我笨，我常常会陷入委屈、自责、愤怒的情绪里……
好的，镜，我们慢一点，一个问题一个问题的去探索，好吗？
我终于打断了她，我不能陷在故事的情景里去，她是来寻求帮助的，不是来给我说故事的。
首先我邀请她闭上眼睛。闭上眼睛是为了更好的和自己处在临在的状态，因为一睁开眼睛，可能会出现很多的思考和观点，思考太多，伤脑，有可能不是真诚的表达，观点一出来，可能会出现很多阻抗，那自己想要的探索就会增加阻力。
深呼吸。让注意力回到当下，停留在此时此刻。
跟自己连接，感受一下自己。萨提亚最重要的精髓就是体验和感受，我想让她在此刻可以更多的去关照自己。因为我们通常很少去关注感受，会认为感受不重要，即便知道感受重要，在生活也常常会忽略，因为没有学过，不知道去觉察。
你可以多给自己一点时间去感受自己，看看身体有什么反应。
镜说：“我感觉我的脊柱有点辣的感觉，就是和颈部连接的地方，还有胸口有点堵，心里有点难过”。
那你想先去照顾哪一个部分呢？我问她
我想先去照顾脊柱的辣，她回应我。我说，那就把注意力先集中到脊柱那里吧！
她的感受是最重要的，她要去做什么，她是可以选择的，这是她的自由，出现什么问题，她也更愿意自己去承担，也是我对她的一份尊重和接纳。
我现在邀请你把脊柱的辣、难过、堵分别从你的身体里分离出来，变成三个人，这三个人的名字就是辣、难过、堵，试着去感受一下它们在表达什么呢？你又想跟它们说什么吗？
先感受，再去表达。因为叙述既疗愈。内心的卡点、堵点需要一种方式才能更好的表达出来。
镜是一个特别敏锐的人，可以跟自己的身体有个很好的连接。
镜首先跟辣说：我知道你不舒服，你受了那么多的委屈（她眼泪也随着话语飘落下来，内在的卡点开始慢慢打通），妈妈总是骂你，打你，家族的人也不喜欢你，你就像一个被遗弃的孩子，小时候也没有什么小伙伴，我觉得你好孤独、好无助、好孤单……
我静静的坐在她的对面，看着她泪如泉涌，不时的给到她回应。
我的简短回应，是想让她知道，我一直都在，都在陪着她，让她知道这里是安全的，是可以随意表达自己的。
等她表达完，我继续邀请她深呼吸，感受一下自己。
这个时候的邀请，是想让她从过去的悲伤情景里回到现实中来，如果一味的停在过去负性的情绪里，就可能跟现在失联。
探索过去，是为了看到自己，从而寻求到新的资源，更好的照顾到此刻的自己。
我告诉她，可以多去跟自己待一会儿，直到你自己觉得可以为止。
我说，你此刻的感受是什么呢？你对自己的期待是什么？对妈妈的期待呢？
镜说：我期待自己可以自由的去旅行，期待妈妈不要那么骂我，我跟爸爸是不一样的。
我问：假如你的期待实现了，你会怎么样？会是一个什么样的画面呢？
镜说：假如期待实现了，我会很开心，很幸福。
我问：是什么阻碍了你的期待不能实现呢？
镜说：我现在有家庭有小孩，不能自由行走，还有就是我妈没法改变。
此刻你有什么画面或者念头吗？
她说：我的脑海里出现了我5岁的2个画面：一个是小时候妈妈不让我跟她睡，而要那个别家来的4岁小孩跟她睡的画面；一个是那个女孩在吃饭时，跟我抢东西，还打我的画面，爸爸妈妈不仅没有帮我，还嘲笑我打不过她。
那你想先去探索哪一个画面呢？我让她自己去选择。
我想先去探索那个打我的小女孩的画面，她说。
那你想跟画面中的谁说话呢？我邀请她分离出一个小时候的自己出来，让小时候的自己回到那个画面里，同时我和此刻的她坐上时光穿梭机穿越到5岁的她的小时候。
这个需要想象，想象那个画面就在自己的眼前。它不是真实的，毕竟都是过去的事，只是那些事那些委屈一直没有过去，而是停留在了心里。分离开来，也是为了把过去和现在分开。
你看到的小时候的自己（小镜）了吗？她穿着什么样的衣服？在哪里？现在是什么情景呢？你可以简单描述一下吗？
我们在饭桌前吃饭，有爸爸妈妈和那个来我家寄宿的4岁女孩，我5岁，她抢我东西，我不给，就打我，因为她比我小，妈妈告诉我要让她，可是，爸爸妈妈却嘲笑我说我打不过她……我委屈、悲伤、难过，愤怒……
此刻的你还是小镜要对谁表达呢？
小镜想对那个女孩说：你到别人家来，怎么还这么不懂规矩呢？你怎么可以这么嚣张？怎么可以这么对待我？如果不是妈妈叫我让着你，我怎么可能打不过你？……
她再一次陷入了悲伤之中，眼泪翻江倒海似的流了下来……
我很少见这么厉害的情绪释放的人，有点触动我，我不能跟着她的情绪走。我再一次跟自己连接，稳定自己，在她一边哭一边述说的过程中，我时不时的给予回应：你是一个善良的女孩，我看到了你的努力，你的友爱，你的真诚，你的期待……
我是想让她看到她自己的资源，即便这个世界所有人都不喜欢她，她还有她自己。
当小镜跟那个女孩表达完后，她的委屈有了一些释放。
我问：此刻的你有想跟小镜说点什么吗？
镜对小镜说：小镜，我知道你受了很多的委屈，你很难过，很愤怒，我觉得你没有错，错的是他们……
我是长大后的你，现在我长大了，我有力量了，以后我可以照顾你、陪伴你，只要你有需要我就会到你身边……
该离开了，镜对小镜说：你照顾好自己，我会陪你的……
我再次问她的感受如何，邀请她深呼吸，稳定一下自己，核对看她能否可以继续探索，
小镜选择了继续跟妈妈表达：
小镜对妈妈说：妈妈，这么多年了，你总是骂我，总说我是短命的（泪水仍旧是哗啦啦的往下流），我不该来到这个世界，好像你的生活是我影响了你，可是，我也不想以这样的方式来到这个世界啊！我能选择吗？这样的生活不是你自己选择的吗？我从小就不被待见，从小就受欺侮，家族的人都不喜欢我，别人欺侮我就算了，你还那样的对我，什么都是我的错，可是，我究竟做错了什么？
……
看着眼前的镜，我很想给到她多一点的支持，我对她说，我们现在角色扮演，我现在扮演你的妈妈，我有话对你说，可以吗？不可以也没关系的。再一次核对，让对方感到尊重。
镜说，可以的。
角色中的我对着镜说：镜，我是妈妈，今天我听到了你说的这些话，我很难过，也很自责，我不知道这么多年，你过的如此的不容易，我不知道你的难过、你的悲伤、你的无助……
现在，我知道了，是妈妈的错，我只想跟你说声：对不起！请原谅！
在妈妈的角色里，当我说出那些话的时候，我的眼里是有泪的，我进入到了角色里，所以，我体验到了妈妈的无奈、委屈，难过、失望和自责。我是无心要伤害她，我对镜的表达是真诚的，“对不起”三个字，很简单，却是我唯一可以表达我心的词语。
镜早已泣不成声，但当听到妈妈说对不起的时候，她说：你的这一句：对不起，是我等了30年才听到的，她又大哭起来……
我邀请镜深呼吸，慢慢的睁开眼睛，回到现实中来……
镜说：我内在的堵没有了，我的难过，脊柱的辣都消失了……
镜说：我此刻感觉舒坦多了，重新体验和感受了一下小时候的自己，把那些当年没有说出的话表达出来后，我整个人都轻松了很多，通透了很多，谢谢你！
我问镜：你流了那么多泪水，到底是泪还是水呢？
镜没有听懂我的意思。我解释说：有的人流的是泪，有的人流的是水。泪是咸的，一般很委屈很难过会流泪，流过之后，感觉身体会很疲倦；水，是通过眼睛流下来的，但不是咸的，通常流过之后，身体会感觉到畅快，一般会是内在的堵消失了。
镜笑着说：都有吧，一半泪、一半水。
对话完后，我的心情仍然不能平静，头，晕晕的感觉，大概是她那样跌宕起伏的情绪我很少见，也或许是，她的经历让我觉得生活太不容易，心疼她吧！
祝福她：一切美好！
近2个小时的对话结束了，很感谢小伙伴们的反馈、支持和陪伴。
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