先问个问题，减重等于减脂肪吗？
先想一想到底是不是？对于减肥，除了把体重降下来，也要懂一些减脂的知识。这样对于减肥，无疑是更有帮助的。
说到减肥的，有一个词要强调，那就是健康。要是因为减肥损害了健康，那就得不偿失。减肥也是有前提的，那就是要减得健康。
回到我们原来的问题，减重等于减脂肪吗？
答案是否定的。看下人体的构成就清楚了：
人体的构成：
水占人体重量的55%
脂肪占人体重量的20%
蛋白质占人体重量的20%
无机盐占人体重量的5%
从水的比重我们就可以知道了，只要身体内的水分一减少，身体的体重立马下降下来。
市面上很多减肥产品，没有告诉你，到底是减脂还是减体重。很多人不了解人体的构成，一顿忽悠，就真的以为能减肥成功。
很多产品都是让你减少身体里的水，只要水的比重稍微一下降，立马就有人跟你说，你看，减的多快，至于你减的是不是脂肪，没人会在意。
做一个聪明的减肥达人是必须的，这种聪明，不仅是懂得科学的减，还懂得躲开很多减肥的坑，毕竟有些坑不止要钱，还要命。
从人体的结构比例中，可以清楚地知道，我们要减的是脂肪，也是我们挂在嘴边的油。
为什么呢？因为在人体中，脂肪率超过20%，不仅影响身材，还影响人的健康。不管那个年龄段，只要过于肥胖，就会成为身体的负担。后面的文章，我们会谈谈脂肪的危害的。
那脂肪是什么呢？
脂肪是人体所必需的七大营养素之一，也是人体所需的三种能量之一。俗称功能大户。另外两个兄弟分别是碳水化合物和蛋白质。
脂肪这东西对于人体太重要，必不可少，但当它超过一定量的时候，就会影响健康，让身材走样。
那我们身上的脂肪是怎样分布的？脂肪分为那些？
皮下脂肪
脏器脂肪
管道脂肪
皮下脂肪常见的就是我们的肚子，不少男人的啤酒肚，就是皮下脂肪太多了，包括大腿、手臂、臀部这些都是。
脏器脂肪就是身体器官裹着的脂肪，菜市场买过鸡肉的就知道。管道脂肪，就是存在我们血管里面的脂肪。
减肥就是把多余的脂肪去掉，主要减的就是这三个地方。其中，管道脂肪的危害是最大的，当脂肪在管道堆积越来越多时，我们的生命就越危险，冠心病、脑血栓这些症状的就跟管道脂肪息息相关。
肥胖是营养不良还是营养过剩呢？
答案颠覆人的常识，在医学临床上肥胖“现代营养不良综合症”的一种典型表现形式。
95%的肥胖都是因为摄入大量的热量的同时，却缺乏包含脂肪分解必须催化剂在内的多种营养因子而导致的。
说起来有点绕，简单来说，营养不足，脂肪没法分解，好比汽车没油了，是开不了的。越肥的人，是越缺营养的。
看到这里，可以得出一个清晰的结论，减肥减的是脂肪，把多余的脂肪减掉，让自己变美变健康。
减肥的前提，就是让人减得健康、安全。
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