刻意练习在于有目的练习
有人会说再怎么努力也只有极少数人可以做到，而那些人遗传的基因也是天生如此。不可否认，天赋在其中起到一定的制约作用，却不是关键性因素。作者向我们列举了史蒂夫·法隆的例子来向我们证明如何运用刻意练习达到优秀的效果。
通过对他的刻意练习，让他在短时间内去记几个数字，在正常情况下，人类一般可以记得7个数字，等到星期二、星期三他比之前进步不少可以记得8个，但是在星期四时却怎么也不能达到9个。他向作者解释了原因，他认为之前是他所能预想的效果，而最后一次却是他的天赋达不到。可是，等到星期五，一切都发生了改变。他突破了自己，找到办法进行有目的练习，挑战难度并不需要多大，结果是他成功越过觉得不可能完成的界限。
确实，人们可以保留在短时记忆的事物数量，都有着严格的限制。这也正是大脑用来在短时间内记住少量信息的那种类型的记忆。可是，当我们持续练习，突破极限时，你所认为的极限便不再是挑战。
根据这个例子，作者发现各种领域的杰出人物都靠大量练习，他们并非全靠天赋，更多的是在于平日练习，大量地练习。所有的优秀都不是天生，他们在不断训练中更新自己，同时训练的方法也在适当调整，这也是我上篇写的长时记忆。
努力+方法=刻意练习
人们常苦于努力过后却依然没有任何改变，而我们真正要做的是找到方法，把它运用到你要完成的目标，并且进行持之以恒的练习。
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