愿天下无病痛
换个方式来了解我们的身体。
开启10000小时中医养生学习，用文字记录下我的成长！！
课堂笔记
一、常见的腰部问题
1、腰椎间盘突出
是纤维环膨出。
钙离子的流失，导致体质偏酸性。
2、肾气不足
肾主骨---生髓（生津液）
肾气足：如小孩、青年。
肾气不足：如老年、缺钙。
二、日常调理方案
1、补气血、补钙
血钙、液体钙。
如台湾素食补气血3个月。
2、睡硬板床
3、佩戴腰围
4、注意坐姿
5、避免腰部旋转、侧曲
三、中医经络调理方案
1、按压点穴
1）展油
安抚腰部，至阳穴------八髎穴，推3遍
展油臀部，轻推3遍，向上向中间推。
2）点穴
督脉：“之”型点穴，点按3遍。。。
臀部：环跳
腿部：承扶穴、迎门穴、委中穴、承筋穴、承山穴、飞扬穴。
2、用经络刷、经络刮疏通经络
1）部位：
腰部：避开椎体
臀部：重点处理环跳
腿部：委中（腰部委中求）
2）顺序
腰部：肾腧穴-------八髎穴（腰阳关）
臀部：秩边穴-----承扶穴
腿部：整个腿部处理
3）重点处理
腰部：八髎穴、秩边穴
臀部：环跳
腿部：承扶穴、迎门穴、委中、承山穴、风市穴、阳陵泉、阿是穴
3、闪罐、走罐、定罐
闪结节、痛点，重要穴位定罐。
4、箱疗艾灸、悬灸
箱疗：小腿、大腿、腰部（避开委中，只泄不补）。
悬灸：肾腧穴、命门穴、足三里、太溪穴、涌泉、痛点。
要想成长为赢家，必先成为专家！
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