【姓名】邱燕燕
【日期】2023.11.9
【坚持打卡第230天】
【每日欣赏感恩】
感恩孩子爸给我做午餐，感恩爸妈又从老家寄好吃的给我们，感恩能从事心理这一行，跟同事讨论都像做了一次咨询，特别有启发和收获。欣赏温暖的自己，感知到新同事被主管严厉要求受挫后心情，下班特意留下来支持了下她。
【每日觉察】
中午跟同事边吃饭边聊天，聊到如何跟老家的亲戚邻里相处沟通，如何跟父母沟通，同事分享了她的经验：
不认识的或者不知道怎么称呼的亲戚邻里，都是微笑点头，热情询问人家吃了没？吃的啥？之类。
同事30多没结婚，面对那些人问工资问结婚生子问题，看到有苗头了，率先出击，问人家孩子的工作工资结婚生子问题。
不想跟大人聊，就主动跟孩子玩，跟孩子玩在一起。
对不想回答的工资问题，模糊回应，不记得了、差不多吧、都是打工的。
像做咨询一样共情对方，理解回应对方。
带着好奇心询问爸妈一些事情，比如这种植物叫什么？这个好好吃叫什么？像个孩子一样追问爸妈，爸妈乐于解答，也乐于参与，互动、情感交流慢慢的就有了。
不用去解释争辩什么，对方说什么，顺着他说就行了，不用当一回事儿。比如农村会说这么大年龄的女人还不嫁，有男人看上她就不错了，还挑三拣四。你不结婚是你自私。直接回说我就是自私，就不想负责任。（听到这感觉这女人身上有盔甲，任外界如何都伤不了她。真正做到了过自己的日子，让别人去说吧！）
觉察到有些人就算不愿意的事情也能够处理的很好，关键在于清晰自己是什么？想要什么？接纳自己。
在接纳自己的功课上持续精进，觉察自己的语言、行为、想法、情绪。
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