不知道从什么时候其，我们的身体已经不在年轻。
自从去年生了一场病之后，这一年都感觉身体不太对劲，没有以前有劲了。感冒的频率变多了，并且恢复的也比以前慢了。
熬一次夜，现在感觉自己就跟要死了一样，需要很长时间才能恢复。
这些让我不得不慢慢对身体的重视。
1、身体没出问题的时候，你就没有重视自己的身体
作为IT行业的一份子，虽然不用去做体力活，但是加班是经常有的，偶尔也需要熬夜。平时书看到新闻里经常某某程序员猝死，让人不由的长吁短叹，也才20多岁的年龄，就猝死了，真的太可惜了。
但是搞笑的是，人类的悲欢并不相同，没有发生到你的身上的时候，你永远不会着急。看完之后，依旧是该吃垃圾食品吃垃圾食品，该喝高糖，高酒精的饮品继续喝，该熬夜还是在熬夜。当事情还没发生的时候，你就再一直消耗你的身体。
慢慢的，血糖变高了，血脂也变高了，身体免疫力降低了。身体的一些小警告你也不当回事。
等到身体出事了，那就都不是小事。
2、身体的状况他是一个过程量，并不是一个结果量
你现在的身体状况就是你以前的积累，那么同样的，按照这个道理往后推，你以后的身体如何是你当前到以后的积累。所以身体的状况他是一个过程量，并不是一个结果量。
你每一个时间段身体的状况都是变化的，所以好好保护身体他不是某一时刻的事，他需要你持续努力去保持。
3、用身体去拼命，不值得
很多年轻人为了工作，拿命去拼，值得吗？
首先，你拿命去拼。并不一定能赚到钱。即使赚到了钱，你出问题的时候，你会发现连医药费都不够。
你会发现你在公司的价值瞬间跌倒负数，你成了老板眼中的累赘，老板会养一个没有价值的人吗？况且还需要往里面贴医药费。
不会的，他会想方设法把你踢走。到了那个时候，你垮了身体，还丢了工作，你再想想看，值得吗？
所以，没必要那身体去拼命。我们在职场，需要拼的是头脑，是自身的价值，你需要做的是提高自身的价值，这些价值包括你的技能、影响力、学习力、思维方式等等，并没有一条说让你拼身体。
4、为了自己的身体，请你好好爱自己
每天不要熬夜，请你早点睡，最后在11点之前就去睡觉
三餐定时定量的去吃，不要吃垃圾食品，不要暴饮暴食，少点外面，营养均衡。
每周有三次以上的锻炼，跑5公里，跳绳，爬楼梯，骑车都可以
保持好的心情，少焦虑，少生气，少失落，情绪对身体的影响和很大
少玩手机，少刷抖音，少玩游戏，少刷网页。
多写作，写作可以作为一种情绪梳理的方式，将你的情绪全部发泄到文字上，你会发现这是一举两得
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