早点睡

这几年发现最难的是早点睡，有时因为工作，有时因为家庭，有时就是单纯的刷手机，这边瞅瞅，那边看看，一不小心就十一二点了。

久而久之成为一种坏的习惯。连孩子也都随着我们一起睡的晚。去学校里一问，发现都睡得好晚，幼儿园的孩子很大部分都是十一点左右睡。

上小学后刚开始会好点，但是据说后面作业一多也会睡的比较晚，但是对于孩子来说，晚上九点到凌晨一点是生长激素分泌最多的时间。唉！可怜的孩子！

其实对于大人来说，睡眠不足会带来很多身体和心理的问题，比如：免疫力低下，容易过敏，乳腺增生，结节，脱发等等，严重的猝死。后果大家都知道，但是做到却很难。

想想以前的日出而作，日落而息其实真不错。

今天我们家开家庭会议，从今天开始早睡，孩子九点半前睡，大人十点前，管理好时间，管理好身体，不求功与禄，但求每个人都健康，平安，开心，长寿……