〖2023年11月27日，星期一，晴〗
前几个月不知道是不是因为天气热，还是什么其他的原因，我的睡眠不是太好。晚上经常是睡到后半夜就要醒几次，看看时间，要是快到早上四点了，就立即起床锻炼身体。
晚上要是不困的话，我一般看书看到十点才断网休息。中午虽然可以在店里休息一会儿，但只要来一个客人，便会立刻醒了，而且随后再也睡不着了。这样一天的睡眠最多也只有七个小时，虽然那时的身体没有哪里不舒服，但白天容易犯困，而且皮肤有些暗黄。
从九月份开始，我一天增加了近两个小时的睡眠时间。
晚上忙好后，如果困了，我九点不到就断网睡觉。要是不困，我九点到九点半之间就必须断网休息。即使睡不着，也要躺下睡觉，逼自己身体的生物钟慢慢适应九点半之前入睡。这个方法一开始几天有点不适应，躺床上睡不着，有点烦，心想还不如看几页书，但几天后身体便慢慢适应了。
现在我中午在店里午休一个多小时，晚上九点半之前就睡觉了，而且入睡也比较快。后半夜还是会醒一两次，但立刻就又能睡着了。
以前中午在店里，午休时我都是关上玻璃门，有客人来推开门就行。前段时间我和老公说睡眠不好，他让我中午在店里午休时把卷闸门也关上，午休两个小时不营业。一开始有点舍不得，害怕错过了生意，后来在他不断的劝这下，我也慢慢想通了。
从九月份开始，除周末两天，儿子中午能帮我看店，我中午不关卷闸门午休。其他时间，中午我都是不营业，关上卷闸门，安安静静的睡上一个多小时。醒来后精神特别好，脸色红润透亮。
最近很多老顾客都说我皮肤变好了，比以前更漂亮了。上次和闺蜜们聚餐，她们也都问我最近皮肤怎么这么好。问我是不是用了什么高档化妆品，吃了什么补药？我笑说就是睡懒觉睡的。
以前我还不相信睡懒觉能让自己变漂亮，现在通过我的自身体会，我相信了。
网上说睡觉可以调节内分泌，可以促进人体内分泌功能的正常。人在处于睡眠状态时皮肤血管会处于完全开放的状态，可以使血氧充分滋养皮肤，为其提供充足的营养和氧气，以促进修复受损细胞，可以起到滋养肌肤，改善肤色的作用。
所以女人们要想变漂亮，还是要多睡觉。
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