写日记200天,我收获了什么?

作者: 露慢慢 | 来源:发表于2016-05-26 23:51 被阅读720次

站在当下,回顾写日记的这200天,我确实收获不少。

收集生活中的小确幸,也真实地反映你的成长过程。

不得不承认,随着时间的流逝,我们只会记得那些给我们留下深刻印象的事,必然会忘记生命中那些虽然微小,但美好的时刻。记录能帮你留住你生命中的小确幸。但就算是所谓的“深刻印象”也只不过是你的大脑重新构造出的场景,并非事实本身。最有力的证明就是:我们能在自己的回忆中看到自己。如果我们的记忆不是重构的,我们怎么能看到你自己呢?

我们的记忆并不真实。在经历过某些事后,我们一般会更加倾向于认为当时自己很轻松地完成了这项任务,而忘了在完成任务的过程中,自己感受到的焦虑、困惑、无奈.....如果没有记录,你就会自然而然地以现在看问题的方式来看待以前发生的事,并得出自己没有什么成长的结论,但真实情况可能是你确实有观念上或心智上的成长,只是你忘了,你以为以前的自己就是现在这个样子的。记录能更为真实地反映我们的成长过程,能让你看到自己是否真的有成长,如果有,你也就不会因为认为“自己总没有成长”而感到焦虑了。

当你看到了,你就有办法改变。

记录能相对真实地描绘出你当前的生活状态。如果你希望变得更好,却发现自己几乎每天下班回家后都在看电视剧,你自然就知道自己应该怎么做了。如果今天过得足够有趣,你很容易就能写出很多字,如果今天过得和你最普通的一天没有什么区别,那么你肯定写不出多少字。我们都不希望自己的生活是单调乏味的,当你看到自己的生活不是你想要的,你总会为自己做一些什么:试着听一首认定自己不会听的歌;了解一位以前从来不了解的名人;甚至仅仅是换一条路、换一个方式回家......这些小小的改变或许能带给你不期而遇的惊喜。

更快地解决问题

“写下你的问题”比“一直思考这个问题”有帮助得多。如果你的内心对这个问题早就有了答案,那么在你写下这个问题的之后,你就能马上写出这个问题答案。就算答案没有马上出现,它也会在不久的将来以其他方式出现:可能藏在你将要阅读的文章里,可能藏在某个人与你的对话里。这听起来很神奇,但其实也没有那么神奇,这就像你偶然认识了一位住在同一个小区但却素未谋面的阿姨,你会惊奇地发现在接下来的日子里你们经常能在小区里碰面——你们能遇见的机率并没有变化,只是因为你们相互关注的程度提高了。凡所关注必定增强,写下来就是一种关注。

更加了解自己

当你站在月的角度,甚至年的角度上看你的生活,你能很清楚地发现:做什么事会让你感到开心;做什么事会让你感到生气;在什么情况下你会情绪高涨;在什么情况下你会情绪低落。或许你会很惊讶地发现:能让你感到开心和生气的事就那么几件。进而你可以问自己:为什么做这些事我会感到开心/生气(或其他情绪)?我在怕什么?我在图什么?进而对自己的价值观有更深刻的了解。在这个过程中你或许会发现:其实我原来并不了解自己。但“我正在变得越来越了解自己”就足够让人开心了。

当你对自己有了深入的了解,你就更容易理解别人。

•更多收获待解锁


至于如何记日记,不能更简单了:

•开始写。从你觉得最简单轻松的方式开始。不单单记录你今天做了什么,遇到了什么事,你是怎么面对的,还要记录你对所发生的事件的思考。

•在实践中慢慢摸索出最适合你的日记格式。

适合你很重要,妈妈们可以写“宝宝成长日记”来记录自己孩子的成长,管理者可以写“管理日记”来记录管理团队遇到的问题和管理心得,而对不是妈妈也非管理者的人来说,“宝宝成长日记”和“管理日记”显然是没有用的。

提供两种可以借鉴的日记格式:

【我目前的日记格式】

日反思:对一天的经历进行思考和分析。

日感恩:今天值得感恩的事。

日闪光时刻:今天感到开心和幸福的时刻。

日收获:今天学到了什么?

【九宫格日记】

九宫格日记

•不断地回顾和反思。

我们的时间很宝贵,如果你每天都要花一些时间记日记,但最终竟然没有一点收获,那么这些时间就算是浪费掉了。如果你只是记录,不进行回顾和反思,就是浪费时间。当你不断地对你记录下的东西进行回顾和反思,你就会发现你想要改进的地方,就会拿出行动去改进,这就是回顾和反思给你带来的正反馈。

总结

现在,你已经知道了通过记日记,你至少可以:

收集生活中的小确幸,看到自己真实的成长过程

对你当前的生活状态有更为真实的了解

更快地解决问题

更加了解自己

方法也很简单:

从你觉得最轻松简单的方式开始,慢慢摸索出最适合你的日记格式,并不断回顾和反思。

知识和践行是两码事,别人的收获也不是你的收获。你一定要自己去尝试,去收获自己的东西。

相关文章

  • 写日记200天,我收获了什么?

    站在当下,回顾写日记的这200天,我确实收获不少。 •收集生活中的小确幸,也真实地反映你的成长过程。 不得不承认,...

  • 【16】坚持写日记,我收获了什么

    姐夫老师真是用心良苦,之前让我们分析过,为什么要写日记、日记给谁看、你为什么读我的日记等。 现在又让我们考虑,坚持...

  • 写日记近十年,我收获了什么

    不少朋友在上学时都有被老师布置写日记的经历,那对于很多朋友而言简直苦不堪言,往往是绞尽脑汁才勉强过关。想想那时所记...

  • 我收获了什么

    今天是个特别的日子,2008年5月12日,不仅是因为大地震,还包括我到本单位面试,并最终留下来工作,现在10...

  • 我收获了什么?

    加入21天女性财富倍增训练营,我收获了什么? 今天,是我加入21天女性财富倍增训练营的第9天。前面8...

  • 我收获了什么

    这天,我早早的起床,两眼充满血丝,胀胀的——直觉告诉我,我感冒了。我不能这个状态呀,因为今天有市朗诵比赛复...

  • 分享我写日记收获

    阿君日记第13天 今晚,我作为21天日记训练营分享嘉宾,在线上与2000多人分享我写日记的收获,...

  • 2017.10.18

    什么是写日记睡着? 今天看了一天房子,没什么大收获,困死了,刚才写日记睡着了,是谁说的来着:)这得困成啥样! 明天...

  • 《青莲亲子日记》第36篇《输出是最好的训练语言的方式》

    “每天坚持写日记,用输出倒逼输入”这是我写日记以来最大的收获了,是的,为了写日记,每天我需要不停地汲取知识,我会看...

  • 我为什么放弃了写日记

    深埋在心底深处的希冀,飘浮于繁杂空气里的现实,无处不在且有点扎心的文字,顺势?顺心?永远无解的方程,是生命也是生活...

网友评论

    本文标题:写日记200天,我收获了什么?

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/iamxdttx.html