2019-04-18

2019-04-17

心惠语录：

  人成了，事就成了。

    别人怎样对你，是你自己吸引来到。

    别人在你身边，是自由的、是喜悦的。

    愿做一束光，不为改变，只为呈现。

觉察日记～～

一 事件～给自己做个案，解决因为和大女儿之间的事产生的情绪问题。

二  我的感受～委屈，伤心，沮丧，怨恨

对方的感受～

三  我的想法～深呼吸，闭上眼睛，抽离看到对面的海英。她在那里大声的指责女儿，数落她的不好。其实在她强势的外壳下，她已经很受伤了。她内在想说的，女儿，我希望你能成熟一些，少让我操心不行吗？你这样和男朋友出去玩，我很担心你啊！我做不到放心啊！我很累了，你妹妹需要我承担责任，还有你也不能让我放心，我很脆弱，我其实不想要这么多责任啊，我真的不想要承担这么多。结合进去，感受自己的情绪，泪流满面。对自己说，海英，亲爱的，你可以哭出来，我知道你很委屈，因为你觉得为这个孩子付出了很多，可是她却不能理解你，帮助你，还要你担心。你因此很烦她讨厌她。你也觉得自己很失败。

      亲爱的海英，你的什么也不想承担不想做，这样的状态像不像一个小孩呢？你的内在是这样的，女儿呢，她是不是一个更小的孩子呢？

四  期待～自己对她的: 不要让我给你承担。。自己对自己的: 做一个情绪稳定的接纳的妈妈。

五  我的深层需要～被爱        自由 。

六 我的应对～更深层的看到自己。

七 我的模式～自己一直期待她成为有担当的有行动力的孩子，一直在对她的失望中讨厌她不接纳她看不到她。

八.做些什么满足我的深层需要～让自己的内在小孩成长。和大女儿真诚的沟通。

九 生命力～平。