一、事件
1.冥想15分钟
2.跑步32分钟
3.柔韧训练15分钟
4.握力棒50个
5.听了7节“人生最重要的一课”第二版课程
6.顺风车被放鸽子
二、复盘
1.今天早上六点多就起来了，因为要送小陶去上班，也没吃早餐，就在鹤沙航城地铁那，点了份德克士，或许是以前吃的汉堡包多了，总感觉不是很好吃的样子。
本来打算回来的时候拉一个顺风车，结果等了半天没有一个顺路的，后来有一个附近的拼车，也不远，想着就送一下，完了之后直接回家。
谁成想，刚到地方，对方却取消订单了，这可真有意思……平台提示我，可以追缴2元的赔偿，索性就点了，四公里，两块钱也算不亏，哈哈…
2.因为明天要去参加一个线下活动，所以，原本明天的跑步计划，就提到了今天。
关于跑步，我决定改变一下计划，不出意外的话，以后我会保持最低的跑量，跑10分钟，走10分钟，做三组。
就我个人来讲，锻炼的目的只有一个，保持心肺功能健康，现阶段也没有追求跑马拉松的计划和冲动，这样挺好。
3.之所以要把冥想，用笑来老师的概念说是“坐享”，是因为，最近笑来老师讲的新课《学习的真相》里提到了两个概念：建脑和健脑。
建脑，指的就是大脑操作系统的建设。
比如，
第一，脑子里要有清晰、准确，且必要的概念；
第二，这些概念之间要，还要有清晰、准确，且必要的关联。
当然，还要结合践行，通过行动中的思考不断升级自己的认知。
健脑，就跟锻炼肌肉一样锻炼自己的大脑，只不过不需要哑铃。
像听课、看书、写作、冥想等活动，就是在做健脑运动，时间长了，大脑皮层就会变厚，各个节点之间的链接也会更加灵活流畅。
因为这个《学习的真相》，再一次激发了我的学习斗志，无论如何，都不能放弃建脑和建脑。
如果，你想和我一起跟着笑来老师学习、深造，可以通过下面的方式找到我，期待与你一起成长。
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