今天是什么日子
2019年1月21日; 农历腊月初十六
起床：06:30 就寝：22:50
清晨自问:
我的19年终极目标是什么?
今天最重要的一件事是什么?
我今天如何与周围的人相处?
我今天要学哪些新知识?
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？
A、叫醒我的是梦想、而不是闹钟
2019年度目标关键词
徒步或慢跑5公里/3次/周
慢跑[ ] 徒步[ ]
目标2工作学习
阅读搞定三
目标3孩子好习惯养成
早睡早起
目标4财富
目标5休闲
90天践行目标
1. 简书写作每天300字
2. 阅读效能书籍3本
3. 婚姻咨询师学习：两周一本书，两次被咨询，跟上老师进度
1月目标
读完搞定三
两本婚姻咨询的书
绘画分析督导两次
1月跑步/徒步30公里
本周目标
一本婚姻咨询方面的书
跟上心理咨询网上课程
简书3000字以上
两次运动，每次至少3公里
每天3杯水
本月重要成果
1.教练课义工活动
2.绘画督导两次
3.编对联送对联
4.与家人有美好的连接
5.生命能量提升学习
6.情感银行存款增多
B、今日要事/三只青蛙/番茄钟
1. 晨间日记
2.阅读输出
3.心理咨询报名
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
D、财务检视
E、人际的投入
坐车时一位司机向我咨询婚姻方面的事情
F、开卷有益-学习/读书
爱的五种语言
G、健康与饮食
鸡肉，米饭，其他菜
1、今日运动:无
2、今日饮食:水果+蔬菜
H、好习惯打卡
早睡 ✅ 早起 ✅ 阅读 ✅ 听书 徒步 跑步 记录孩子闪光点✅晨间日记✅ 喝水3杯 讲故事✅ 情感银行存款✅
#宣言（只有感觉好才能做得好）#
孩子第三个30天目标：
从晚上10:00睡觉过度到8:30红线睡觉
每天5个字
老师和母亲第三个30天目标：（相信你能比你真的能更重要）
1.简书打卡写起来300字/天
1.早睡：9:30～11:30
2.亲子阅读：口头讲故事
今日小确幸
1. 以咨询师的身份给司机大哥聊天，他开心的加了我的微信，表示后期还想向我咨询。不学一些内容是拿不出手的，也也自己的进步点赞！
2.给妈妈和宝宝洗头，给妈妈洗的时候她躺在床上，近距离地看到了妈妈且从不同的角度，下次去给妈妈洗头要成为规则。给宝宝洗头时她坐在凳子上，现在不用戴防水冒都可以进行了！长大了的小姑娘！
3.回自己家也与先生有美好的交流，自己身心愉悦，带给家人们的都是快乐，继续加油！
4.用最美时光软件记录了家人的生日，每个人过生日时提前预备礼物，有仪式感。
记录最美时光
纪念日之前会提醒自己要为重要他人准备礼物或者用心给他们做点什么事，重要的日子爱他们的情感银行存款比平日里会翻倍。
大脑外延升，解放记忆，比大脑更可靠，大脑可以留着做其他需要创造和思考的事情。所以叶老师说大脑是中央处理器，不是U盘。可是家人的生日或者什么纪念日又是如此重要，这个软件就可以让自己两不误，成功搞定。戴维艾伦，搞定这本书的作者也是这么认为的。
所以妙妙老师的初衷可能是帮助我们记住这美好时光，而且还可以设计欣喜时刻，或者峰值体验。又多了一个小确幸的方法。为妙妙老师妙不可言的妙招而点赞。
父母教练检视
1.孩子寒假想跟着奶奶，还想掐人，这是值得我反思的一件事。奶奶跟前她吃的好，比较自由。
今日感恩嘉许
嘉许自己写日记的速度比之前快了许多。
🤘🤘一切美好的发生不是毫无准备的不期而遇，而是精心设计的如约而至。
在思绪整理中遇见更好的自己。
3
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