感谢按摩器

  昨天晚上9点睡觉，早晨4点醒后，再也睡不着，不知道干什么，于是想起了昨天买的琅琊棒，开始了腿部按摩，紧接着就去跑步了。买运动按摩器的最主要原因就是很喜欢的一位明星说跑可以使用它来进行按摩。所以就开始了。

  按摩完后感觉一身汗水，这应该就达到了了热身的效果了吧。令我意想不到的就是今天开始跑步时感觉到很放松，整个人也很轻松，跑步起来没有一点不舒服，这应该就是全身被放松的感觉吧。

    因为膝盖休息一段时间后，昨天开始了第一次跑步，本来想着休息休息，可是今天又去跑了，所以特别担心膝盖不舒服。今天跑步完40分钟以后，拉伸时间做的很长，并且动作都很到位，因为以往的经验告诉我，拉伸要像跑步一样认真对待，其实，做任何事情都一样，要有很好的态度。

    拉伸完后，上楼梯时感觉膝盖有点稍微不舒服，走路没有任何感觉，于是我又想起了狼牙棒，于是把腿部外侧按摩了一会，没想到，这下子感觉不到任何不舒服了。

    所以，我推断，以前跑步从没有按摩，热身没有做好。以后跑前跑后，都要做好按摩，拉伸和热身都要做好。

        回头再把跑步的动作完全改正过来，应该能坚持长久的运动了。

    我真的太爱跑步了，跑步的好处不是一句话两句话能说的清楚的，说的再多，需要自己亲身去体验，才能真正理解。

    停止跑步的那段时间，我反思了自己膝盖痛的原因，然后不停的后悔，自己没有把膝盖保护好。既然这次重新改变方法和动作，所以一定要珍惜，不能再让膝盖受伤了。

    紧接着休息2天，再跑步吧，因为还想再坚持跑一辈子。

  怀着激动的心情，我把狼牙棒这个按摩神器推荐给了和我一起跑步的好友，希望能给她带来好处。