在小红书里看到一篇宝宝是睡渣的分享，我坐不住了。因为当年，我也这样被困扰着，但是自从掌握了方法，我用两个星期，让一个半月的母乳宝宝睡了整觉。我在掌握这个方法之后，每天吃吃喝喝好不快活，自己一个人带娃，也毫无压力。
好了，先来普及一下宝宝的睡眠知识。
孩子在妈妈肚子里的时候，是蜷缩着，被紧紧包裹着的，而且背朝外。纵观动物界的睡眠，没有一个动物睡觉的时候是肚子朝上的，只有人类，在养育婴儿的时候做出来这么违背自然的事情，面朝上，没有抓的，没有抱的，是多么没有安全感，不知道你们能不能体会。
前三个月的宝宝还不知道怎么主动入睡，这个时候需要有点辅助。而吃奶这个动作，本来就很容易让宝宝睡着，所以有些妈妈是用自己的奶，有些妈妈用奶嘴。但是有时候吃奶也不管用于是有些妈妈用抱哄，有些妈妈甚至把孩子背着睡。这个时候宝宝的睡眠周期是半个小时，第一个半个小时是深浅睡眠，第二个半小时是浅睡眠，然后循环往复。
辛苦啦！妈妈们，原本你们不用这么辛苦的。
第三个月开始，宝宝开始学习主动入睡和接觉，这个时候最容易出现的状况就是半个小时一醒。然后他玩个10多20分钟又要睡了，因为没有睡够。这个时期，妈妈是最累的。因为很多宝宝没有睡舒服就会大哭特哭，一方面哭自己睡不着，一方面哭自己睡不醒，而妈妈看着宝宝哭，心里更是一团乱麻。睡眠周期变成第一个半小时浅睡眠，第二个半小时深睡眠，如此循环。然后下午傍晚的时候会大哭特哭，因为一整天都太累了 宝宝累哭了，这个时候转移注意力是最好的方法，带宝宝出去走走，一会儿就能安静下来。
半岁之后，宝宝的清醒时间会延长到1-2个小时，每天的小睡缩短成2段。睡眠周期会越来越长。还能加辅食了，辅食加进去过后又会出现睡眠倒退的情况，因为辅食不太消化，影响了睡眠质量。
小知识先说到这里，下一篇睡渣的翻转日记为你讲解怎样通过作息调整宝宝睡眠。
参考书目《实用程序育儿法》《新手妈妈不要怕》
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