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今天是2019年5月20日星期一，又是一个好日子，今天有两个同事去领证了。

今天给自己买礼物了。给自己买了几次礼物，去年过生日买的项链等，过年买的外套，2月14日买的花，还有这次买的衣服等等，虽然不是别人送的，自己给自己买礼物的仪式感还更加强烈。

心理学中有爱的五种语言：

一、  肯定的言词。每个人都希望被赞美，被欣赏，被认可，被理解。这让我想起了《非暴力沟通》这本书。用商量的口气，用欣赏的眼光，用鼓励的方式去进行沟通的时候，我感觉会很通顺。

二、  精心的时刻。反思自己的婚姻中，很难有全神贯注的关注到对方。做的好的是我现在能全身心的关注到孩子，让他感受到被关注。

三、  礼物。孩子成长中，我很少拒绝给孩子买礼物。因为玩是孩子的天性，他们会说自己喜欢的东西，也会想父母提出需要什么。而这一点是我需要学习的。在婚姻中，自己很少买礼物给对方，而我自己觉得他送的礼物又不是很实用，或者说不是我喜欢的方式。

四、  服务的行动。在家庭中，我上班时间多，基本上没什么服务的行动，这个是我要改正的。连崽崽都在提醒我了。很庆幸去年暑假带崽去上海迪士尼见识了一下。

五、  肢体的触摸。现在我都养成回家就抱下我的崽崽，让他感受到我的心跳。拥抱让我们感觉很舒服很实用。也会经常亲亲我的孩子，很有爱的状态。

慢慢的用爱的语言和身边的人交流，让我们的爱传递着。给自己也需要多一点爱。

爱自己的方式是什么？

爱身体：爱自己需要从一点一滴开始做，从好好吃饭开始，好好休息，好好的照顾自己的生活起居，好好的调节自己的身体和时间。每天像他们练瑜伽一样，每天从头到脖子到躯干到腿，再到脚进行连接。我发现我最近才开始学会呼吸。中医博士李里老师告诉我，呼吸要从脚尖开始呼气，贯穿全身，我最近才感受到腿和脚的存在。

爱灵魂：冥想也是一种很好的爱自己的方式，曾经想过每天花几分钟让自己和自己内心进行深入的连接，结果没做到。关注自己的情绪状态，不压抑自己的，让情绪合理地表达。最近自己的情绪有点烦躁，有时候真的很想发火，对孩子发火更多。发火其实是对自己的不满意，是对自己的火，不敢对其他人发火是为什么呢？其实是有害怕的情绪的。最重要是想清楚自己需要什么。