2023年个人习惯年度总结 | 含十佳书籍推荐

新年的钟声刚刚敲响，按照往常习惯，给自己2023年的习惯养成做个总结。去年的总结请参见：2022年个人习惯年度总结 | 含十佳书籍推荐。目前，坚持的主要习惯依旧是三大要事：阅读、运动、写作。以下分别做总结：

一

阅读

今年一共阅读712.6小时，每天都有进行阅读或听书， 占比100%，在进行了阅读的时间内，日均1.95小时。相比去年，总阅读时间减少了16%。今年一共阅读完了44本书，也比去年是有所减少的，主要是调整了阅读和写作之间的时间分配比例，去年这个比例是5.66:1，而今年是3.58:1。我想这个比例是更合理一些的，输入和输出比例要适当，才能将输入的知识、观点化为己用，写下来也未必代表自己一定就懂了，因为从知到行本身还有很大的一段距离，但持续的输出，反思，我想就是一个不断调整行动的过程，那么逐渐地，知：行的比例也会变化，最终达到知行合一。

今年还保持了一项统计，就是微信公众号阅读的时间，一共是292.6小时，日均0.8小时。对我来讲，主要关注的公众号方向是AI、计算机视觉、时政、财经、人生感悟等几个领域。阅读书籍是理解沉淀的知识，尤其是那些经久不衰、历久弥坚的经典书籍，就像一壶老酒，越品越醇；而微信公众号推送的内容就是了解这个时刻变化的世界所必备的，尤其是AI领域的发展，都开玩笑说AI一天，人间一年，2023年，见证了大模型的爆发式增长，相关领域知识、工具层出不穷，必须主动学习以求赶上科技发展的潮流；另外了解时政、财经是了解这个变化中的世界，国内国外，百年之未有大变局，身在其中的我们，若只两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，必然脱离了现实的基础，成了无源之水，无本之木。所以这笔时间也值得花。今年的十佳书籍推荐，请见文章后半部分。

二

运动

今年一共运动38.4小时，其中有129天进行了锻炼，占比35.3%，在进行了运动的日期内，日均0.29小时，即17.8分钟。相比去年，锻炼的天数减少了25%，但运动的总时间基本没变。

说实话讲，今年的运动有些掉队，三天打渔，两天晒网的，没有很好的坚持下来。目前主要还是以微健身为主，每次10几分钟，我在想，明年还是要给自己制定每天坚持打卡的好习惯。即使一天5分钟，如果一年360天坚持下来，也有30小时，但是效果肯定比有一天每一天的这样要好。所以，新的一年要加把油，也希望家人一起督促我。

三

写作

今年一共在写作上投入的时间为198.5小时，其中有241天， 占比63.5%，在进行了写作的日期内，日均0.82小时，即49分钟。用时比去年上升了32%。完成了 208篇 原创文章。圆满〇美好瞬间 发布了33期。圆满〇知识文摘 分享了11期。如下是各季度文章合集链接：2023年第四季度原创文章合集2023年第三季度原创文章合集2023年第二季度原创文章合集2023年第一季度原创文章合集今年在原创文章上面相比去年提高了不少，文章也数量也上来了。虽然没有达到日更，但整体还是达到了预期。目前已经基本找到了写文的规律，利用上下班通勤的3个小时左右的时间，可以完成写作+阅读两项重要习惯，这是弥足珍贵的个人提升时间，呼吁大家也可以利用好自己的通勤时间，坚持下来，日拱一卒，会有意想不到的好处。新的一年，仍然坚持原创，持续输出和分享，利他利己。

四

十佳书籍推荐

在今年阅读的书籍里面，若要推荐10本书给大家的话，列举如下，排名不分先后：1.《红楼梦》曹雪芹在余秋雨的《中国文脉》书中提到，在整个清朝，能接上文脉的，只有曹雪芹。我的评价都是比较浅薄的，这里引用余秋雨老师对其的评价:

四大名著，我们中国人喜欢集体打包，其实这四部小说完全没有理由以相同的等级放在一起。真正的杰作只有一部：《红楼梦》。其他三部，完全不能望其项背。《红楼梦》则完全是另外一个天域的存在了。这部小说的高度也是世界性的，那就是：全方位地探寻人性美的存在状态和幻灭过程。它为天地人生设置了一系列宏大而又残酷的悖论，最后都归之于具有哲思的巨大诗情。虽然达到了如此高度，但它的极具质感的白话叙事，竟能把一切不同水准、不同感悟的读者深深吸引。这又是世界上寥寥几部千古杰作的共同特性，但它又中国得不能再中国。

另外今年写了几篇文章来分享我的心得，见文章:
红楼梦系列文章2.《中医的常识》徐文兵去年介绍过徐文兵和梁冬合著的《黄帝内经读什么》，今年继续推荐他写的这本书。在我看来，中医是门很神奇的学科，神奇之处在于疗效，因为疗效好，所以能够延续几千年依然盛行。我就听到有朋友说过:中医就是老祖宗的大数据。但是中医很多治病的理念暂时还不能用现代科学解释，比如气的运行、经络的运行等。如果因此就给中医披上一个不科学的外衣，未免就显得太草率了。现代科学，乃至现代医学是建立在观察、眼见为实、以各种指标为论据的基础上来进行的一门学科，所以很多还观察不到的现象就还解释不了。而中医的理论基础与《黄帝内经》的“天人合一”，道家的“道法自然”是一脉相承的。所以治病也是唤醒人的自愈能力，通过各种本具灵气的植物、动物来搭配组合，辨证论治，给人体创造一个好的身体环境，从而激发人体的免疫系统。本书介绍了学中医，得了解中国汉字的组成和含义、现代病很多都是生活方式病，中医的非药物疗法如导引、按跷、针刺、艾灸、砭石、祝由，以及食疗的重要性，情绪与身体的关系等，是一本通俗的中医入门读物。相关文章请参见：量体裁衣式的对症医疗  | 读《中医的常识》有感推荐一本了解中医的好书3.《中国文化课》余秋雨这本书是2023年初读完的，对余秋雨老师的这本书着实是佩服，余老师对整个中国文化的理解颇为深刻，梳理了中国的文化脉络，对文化做了合理的重新定义：⽂化是⼀种成为习惯的精神价值和⽣活⽅式，它的最终成果是集体⼈格。又沿着文脉先讲了其他三大古文明与中华文明的异同，诸子百家，稷下学宫，让我了解了屈原的历史地位，曹操的文艺才华，魏晋的阮籍和嵇康、陶渊明等人承接文脉，谈到了北魏孝文帝对文化融合的贡献，谈到了儒家、佛家、道家的渊源，又谈到了唐诗宋词、元曲和明清小说。以及着重反思了中国文化长寿的原因：体量巨大、从未远征、以统为大、家国同构、简易思维、以德为帜、避开极端、科举制度；也客观地道出了中国文化的弱项：漠视公共空间、忽视实证意识、轻视创新思维。好在，这些弱项在最近这些年的不断努力下，已经得到了不少改善，中国文化也变得越加有韧性。对中国文化想有个全面、整体的了解，不妨读读这本书。相关文章请参见：我从《金刚经》中窥见了ChatGPT的使用正解4.《易经的智慧1》 曾仕强曾仕强老师的这本书是《易经的智慧》系列中的第一本，内容取之于他在央视百家讲坛上的讲稿，这本书讲到了乾坤屯蒙，需讼师比这八个卦象。曾老师的语言浅显易懂，深入浅出，也时常举些贴近生活的例子。我在今年的易经学习中，曾老师的这本给我的启发还是最多的。《易经》读后感相关文章请参见：易经系列文章5.《基因之河》理查德·道金斯英国生物学家理查德·道金斯所著的这本书我之所以会看，是因为这本书是在《原则》中由作者推荐的。看过这本书之后，会对基因有个整体的认识，以及它在宇宙发展长河中形成了自己的一条大河主脉。基因的起源，发展，以及文化基因-模因概念的提出。DNA之河源源不断地流淌，复制，分化，有遇到断流的分支，也有持续分化进化的分支，以至于进化到我们人类这个分支，通过人类的大脑、语言、文字、雕刻、建筑等一切表现形式，释放着信息。相关文章请参见:《基因之河》相关读后感文章6.《小岛经济学-鱼、美元和经济的故事》彼得·D·希夫和安德鲁·J·希夫这是一本经济学的普及读物，作者是美国的两名经济学家:彼得·D·希夫和安德鲁·J·希夫。通过讲述一个小岛岛民捕鱼的故事展开，将很多经济学概念都通过小岛的故事进行了深入浅出的解读，并隐喻现如今中美经济发展之间的利害关系，并提出了一些提醒，因为书写作于2009年，当时正值美国引爆的全球金融危机之际。里面的经济逻辑，放在现在来看，依然是有用的，而且作者有些预言家的味道，美元这个所谓的全球货币正在逐渐失去信任。作者在第十九章 无鱼不起浪一章中构想了美索尼亚国和中岛帝国的命运，和现在中美之间面临的境遇何其相似。看过这本书，对经济学的许多基本概念也可以更好地理解，比如:提高生产力、借贷、公司、货币、消费等。具体可参考文章:《小岛经济学》相关读后感文章7.《生命是宇宙的偶然吗？》罗伊·古尔德美国天体物理学家罗伊·古尔德的这本书有很多观点都是颠覆了我的认知，比如对宇宙无序、有序和熵增的理解；宇宙在向内求，即向内膨胀的原因；数学中的分行与宇宙膨胀的类比；同样提到了宇宙中生命诞生与碳元素密不可分的关系；爱因斯坦引力模型预言了黑洞、暗能量和膨胀中的宇宙；以及宇宙生命之河的发展，这本书跟《基因之河》可以结合得来看。我们也可以从中学到些做人应当何所求的道理。相关文章请见:《生命是宇宙的偶然吗？》相关读后感文章8.《狼图腾》姜戎这本书应该出版有20年了，畅销过很长一段时间，后面在企业内部还经常讨论狼性文化的建设，知名的代表就是华为的狼文化。本书作者是姜戎，曾任中国劳动关系学院教师，这本书看似写的是小说，其实就是把他自己作为知青在1967-1978年间的插队到内蒙大草原的故事写了下来，用陈阵这个虚拟的人物代替了自己。书中讲述了他在大草原生活期间，与游牧的蒙古族同胞一起生活的日常，放羊、抓狼，甚至掏狼洞。为了满足自己近距离研究狼的好奇心，甚至自己养了一只抓来的小狼，最后领悟探讨到农耕文明和游牧文明的起源、融合，以及他们对中华文明延续的意义。诚然，这本书目前也有一些对其批评的声音，比如最后的理性挖掘部分，有人认为其涉及到输血论和河殇派，对于我而言，我看到的是积极的一面，而不是对一些字眼揪着不放，舍本逐末。如果我们放大到整个自然来看待狼存在的意义，放大到整个历史长河中中华文明绵绵不绝、越挫越勇的强大生命力，也能够理解对文化的包容性的价值。具体可见文章:《狼图腾》相关读后感文章9.《生成式人工智能》丁磊2023年是生成式人工智能爆发式发展的一年，随着ChatGPT升级到多模态的4.0，功能强大到几乎无所不能，再加上国内百度文心一言，讯飞星火，智谱清言，腾讯混元，阿里通义，字节豆包等玩家入场，再加上国内外如Llama、Mistral 7B、百川、ChatGLM等开源大模型降低了开发门槛，绘图又有Midjourney、Stable  Diffusion、商汤秒画、文心一格等，AI视频有runway gen-2,Pika之流，AIGC几乎从年初火到年尾，而且还有很大的希望继续火下去，所以，系统得了解它的原理,应用,场景很有必要，本书适合没有AI基础的初学者了解这个领域的基础知识。相关文章请参见:人工智能相关科普文章10.《底层逻辑2》刘润今年读完了刘润老师的两本畅销书《底层逻辑1,2》，相比1，这第2部写的水准更高，因为与数学之间的关系更紧密了。刘润本科读的数学系，后面从事商业咨询工作，所以他对数学与商业之间的结合理解还是蛮深刻的，从这本书中，我学到了不少，比如:创业成功公式、均值回归、加减乘除法思维、通过笛卡尔坐标系来升维思考、五维思考法、指数增长与幂律分布、量化差异性的标准差与方差、概率思维、博弈论内容丰富，对个人成长和数学思维的理解有很多帮助。相关文章请参见:数学思维相关思考文章

好了，以上就是本年度的我看过的十佳书籍推荐。新的一年钟声即将敲响，2024年，甲辰龙年，飞龙在天，继续加油努力的一年！