雪师说，写作的关键在于：
第一，专注。第二，无执无我。第三，爱与智慧。第四，审美。第五，认知。当做到这五点时，内心就能流出爱与智慧。
首先，我们要进行专注力训练，关键就四个字，“安住当下”。其中分两点，对所有的事物全然接受。同时，安住当下，抓紧做事。
为什么要全然接受呢，因为一旦你对抗就会影响你的专注力。不去管所有的事情，把身心，眼耳鼻舌身意全部关注在这件事情的本身，就是安住当下。
第二步，训练让自己无执无我。雪师说，世界是心的倒影，我们的世界是自己的心对客观世界的映照。不同的客观世界，在每个人的眼中呈现不同的境界。既不执着主观，也不执着客观。
第三步，训练爱。比如四无量心的训练，把众生当作自己父母一样的爱。与大自然融为一体，天人合一。在爱的基础上，再进行智慧的训练，读经典，用生命去体悟经典，让经典的文化成为自己生命的程序。
第四步，训练审美。了解人类的审美到达什么境界，需要进行广泛地阅读来提升自己。
第五，训练认知。同样需要读万卷书，行万里路，与有智慧的人多交流。有了认知，你才会有思想。
单纯的爱与智慧是不够的，如果没有审美和认知，就不能成为艺术家。
以上是老师讲课的内容。接下来我来谈谈自己的体会。
确切地说，以上我基本都不会，唯一的心得就是写作的专注这块。写作的时候，心要静。只有在“静”的状态，文字才能呈现出来。怎么做到全神贯注呢。这里有几点小建议：
第一，写作要有仪式感。把厕所上好，放好水杯，手机调至静音，打开电脑，摆出一副作家的腔调来。气氛都烘托到这里了，不写也不行的那种感觉。
第二，写作时通常会杂念，不要随念走，一心码字。只管抓住你要写的内容，对于脑海里跳出来的诸多念头，比如这段文字不行，这个字需要推敲等等一概不理，只管往下写。
第三，写累了，喝点水，稍事休息一下。但心还得在文章中，思想不离文字，保持写作的状态。等休息结束，可以把脑中的文字记录下来，继续写作。
第四，把自己忘掉，彻底地全身心地融入文字中，你就是他，他就是你，没有任何分别。
以上便是我整理的资料和一些小心得，今天的文字虽然简单直白，但正如雪师所说，他就是一路这样走来的，希望对大家有帮助。另外，雪师还有一首《写作八步歌》，我一并发出，供大家参考：
一步要审题，弄清写什么？注意关键词，不能走错路。
二步多联想，与题有关事。五件到十件，尽量开思路。
三步选一事，最有表达力。新鲜又典型，奇美不落俗。
若是要写人，对比抓特征。相貌和性格，行为与心理。
特征须明显，选取典型事。形象要鲜活，忌千篇一律。
四步须静坐，放飞想象力。细想各细节，专注又投入。
既要身临境，又要氛围出。心与情合拍，把我想进去。
五步巧构思，学会调顺序。布局新奇巧，层次要清晰。
六步才着笔，文思如泉出。一气须呵成，切忌写时语。
七步多朗读，修改不顺处。读时若拗口，此处重着笔。
八步益求精，精雕并细琢。语言要锤炼，淘沙留金粒。
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