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2020年 11月6日 九月二十一日 周五 漯河市 晴

2020年 11月6日 九月二十一日 周五 漯河市 晴

作者: 成长俱乐部 | 来源:发表于2020-11-07 09:21 被阅读0次

    2020年 11月6日 九月二十一日 周五 漯河市 晴

    5:04

    正念起床——该如何开启正念地一天?

    保持感恩的心,正念穿衣。

    5:19

    准备——如何极度认真地过好每一天?

    一,积极暗示:

    心态上:正念冥想,活在当下,享受当下,修炼的一天,提高心性,磨炼灵魂,身心合一,作为人,何为正确?怎样以利他为动机发起行动?

    行动上:微笑,专注,随笔,正念,自信,瞪大眼

    原则上:创作第一,一次只做好一件事,形成闭环

    二,多元思维模型:

    局外人思维:对自己和对他人,批判背后的思考与决策过程

    变身思维:变成不同行业最厉害的那个人

    逆向思维:学习失败,避免做什么事情?

    带入思维:切己体察,将别人遇到的问题,带入到自己身上,看成是自己的问题。

    三,需要下日日不断之功的事情?

    每天早起,每天写作发表一篇文章,时间记录,每天创作发表一个视频。

    四,清单+目标+计划

    清单:早(写作+洗刷吃饭);上午(工作+亲密关系+刷书);中午(做饭+关系+洗衣服+正念);下午(工作+刷书+刷信息);傍晚(小憩+做饭+创作)晚上(发布作品+学习+洗刷+亲密时间)

    目标:暂无

    计划:暂无

    5:28

    写作——怎么成为写作的高手?

    青年:(欢呼雀跃地说)我今天干了一件大事!

    苏格拉底:什么大事,让你这么开心?

    青年:我把自己每天写的文章发朋友圈了,哇塞,太酷了,想想都激动。

    苏格拉底:这样挺好的,能获得外界反馈,但是,也是对你的一种挑战!

    青年:为什么这么说?

    苏格拉底:因为外界的评价,会影响你的想法和行为。

    7:04

    洗刷——该如何开启精神饱满地一天?

    听音频:罗胖——什么是场景?

    青年:为什么说我们的态度是由场景决定的?

    苏格拉底:那我们来看看什么是场景?为什么场景会影响到我们自身?

    青年:刚刚搜了一下百度,有两种解释:1.指戏剧、电影等艺术作品中的场面。2.泛指情景。

    苏格拉底:场景能影响到我们,因为人是具身认知的,在安静的图书室里,我们会尽量小声说话,在嘈杂的菜市街上,我们会大声吆喝。

    青年:场景可以人为设计吗?

    苏格拉底:“丘吉尔说,我们塑造了建筑,而建筑反过来也影响了我们。”

    8:18

    正念跑步——该如何更好地专注在跑步上?

    8:33

    工作

    刷书《景观社会》

    景观发出的唯一信息是:“呈现的东西都是好的,好的东西才呈现出来”。景观一手遮天,除却它所愿意呈现的画面之外,我们的视野里将已空无一物。

    青年:什么是景观?

    苏格拉底:额,好难解释,最近读的一些书,都很有思想深度,不过就应该读这一类书。

    9:27

    休息——该如何放松眼睛?

    9:37

    工作——拆教具

    听音频——什么叫场景?

    为自己创造积极的场景,是人自我塑造的最重要的手段。

    10:28

    地推——该如何以利他之心与家长交流?

    青年:地推的时候,会遇到很多的问题,有没有什么高效的方法?

    苏格拉底:在地推这个场景里,你遇到的家长,一般有三种反馈:第一,之前听说的,感兴趣的;第二,之前没听说过,可以进一步发展;三,对地推反感。

    青年:为什么要和不同国家、不同行业、不同年龄、不同性别的人聊天?

    苏格拉底:聊天就是

    11:41

    正念骑行——该如何更好地专注当下?

    馒头1.5元,菜5元

    12:00

    做饭——该如何做出更美味的食物?

    听音频:什么叫场景?

    刘晓蕾讲《金瓶梅》

    12:41

    关系——该如何更好地与朋友聊天?

    苏格拉底:你不太会和好朋友聊天啊!

    青年:是的,这是我一直以来的问题,跟特别熟悉的朋友聊天,内心里总有一种负担,不知道为啥,即使是发微信消息,我也很紧张、纠结半天,发过去又害怕发的不对,怎么办?

    苏格拉底:我听着感觉,你在朋友面前活的不真实,偶像包袱太重。

    青年:(做思考状)不真实,是的,我的问题就是不真实,并不是不会聊天,我不想让朋友看到我真实生活的样子,我想给他们塑造一个虚假的样子。

    苏格拉底:先试着展示自己的真实吧!

    13:18

    正念冥想训练——该如何更好地专注当下?

    13:57

    刷书:马伯庸——《两京十五日》

    准备:这两天都是学什么?

    14:17

    正念跑步——该如何更好地专注当下?

    14:32

    工作——整教具

    听音频:刘晓蕾讲《金瓶梅》

    听书《身边的金钱心理学》

    青年:学习有什么用?如果有人跟你说,你学到的知识都是错误的,你对这个世界的理解都是错误的,你就深处在“柏拉图的洞穴里”,你会不会崩溃?

    苏格拉底:会,我会出现认知失调的症状,但学习哲学能够缓解这个症状,哲学是关于反思的学问。

    15:12

    休息——该如何更好地放松?

    15:17

    刷书——《第一财经(月刊 2020年10期)》

    青年:我自己的做饭视频要不要发网上?

    苏格拉底:为什么想要发网上?你是想红吗?

    16:07

    休息——该如何更好地放松眼睛?

    16:16

    工作——邀约家长

    发布作品

    17:26

    刷信息——如何获得有效信息?

    18:36

    正念骑行——该如何更好地放松?

    18:51

    小憩——正念冥想训练

    19:03

    做饭——该如何做出更美味的食物?

    听音频:吴伯凡——新国货的优势与局限是什么?

    青年:我决定了,要拍做饭的短视频。

    苏格拉底:想好了,即使红不了你也要拍,并且还要坚持每天都拍,需要下日日不断之功。

    青年:是的,不为红,不为火,就随手记录自己的做饭。

    苏格拉底:那你的拍摄方法是什么?什么时候回复评论?

    青年:拍小段组合成一个视频,内容是不露脸,只有说话声音和食物,每周末回复评论。

    苏格拉底:不看好你,贵在坚持吧!

    20:09

    性欲——该如何合理地释放?

    创作视频——什么是场景?

    完成比完美更重要

    20:29

    刷书《金瓶梅》,性,欲望,与自慰。

    21:21

    发布作品——听相声

    21:54

    亲密关系——该如何成为闲聊地高手?

    22:58

    今日

    复盘——该如何更好地梳理今天?

    青年:哎!今天有很多值得改进的地方。

    苏格拉底:别纠结过去,只关心当下。

    青年:发布作品需要优化一下,都是有时间记录,视频版,写作,知识视频,美食视频,公众号。

    苏格拉底:晚安!美梦!

    23:04

    睡觉

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