2020年 11月6日 九月二十一日 周五 漯河市 晴
5:04
正念起床——该如何开启正念地一天?
保持感恩的心,正念穿衣。
5:19
准备——如何极度认真地过好每一天?
一,积极暗示:
心态上:正念冥想,活在当下,享受当下,修炼的一天,提高心性,磨炼灵魂,身心合一,作为人,何为正确?怎样以利他为动机发起行动?
行动上:微笑,专注,随笔,正念,自信,瞪大眼
原则上:创作第一,一次只做好一件事,形成闭环
二,多元思维模型:
局外人思维:对自己和对他人,批判背后的思考与决策过程
变身思维:变成不同行业最厉害的那个人
逆向思维:学习失败,避免做什么事情?
带入思维:切己体察,将别人遇到的问题,带入到自己身上,看成是自己的问题。
三,需要下日日不断之功的事情?
每天早起,每天写作发表一篇文章,时间记录,每天创作发表一个视频。
四,清单+目标+计划
清单:早(写作+洗刷吃饭);上午(工作+亲密关系+刷书);中午(做饭+关系+洗衣服+正念);下午(工作+刷书+刷信息);傍晚(小憩+做饭+创作)晚上(发布作品+学习+洗刷+亲密时间)
目标:暂无
计划:暂无
5:28
写作——怎么成为写作的高手?
青年:(欢呼雀跃地说)我今天干了一件大事!
苏格拉底:什么大事,让你这么开心?
青年:我把自己每天写的文章发朋友圈了,哇塞,太酷了,想想都激动。
苏格拉底:这样挺好的,能获得外界反馈,但是,也是对你的一种挑战!
青年:为什么这么说?
苏格拉底:因为外界的评价,会影响你的想法和行为。
7:04
洗刷——该如何开启精神饱满地一天?
听音频:罗胖——什么是场景?
青年:为什么说我们的态度是由场景决定的?
苏格拉底:那我们来看看什么是场景?为什么场景会影响到我们自身?
青年:刚刚搜了一下百度,有两种解释:1.指戏剧、电影等艺术作品中的场面。2.泛指情景。
苏格拉底:场景能影响到我们,因为人是具身认知的,在安静的图书室里,我们会尽量小声说话,在嘈杂的菜市街上,我们会大声吆喝。
青年:场景可以人为设计吗?
苏格拉底:“丘吉尔说,我们塑造了建筑,而建筑反过来也影响了我们。”
8:18
正念跑步——该如何更好地专注在跑步上?
8:33
工作
刷书《景观社会》
景观发出的唯一信息是:“呈现的东西都是好的,好的东西才呈现出来”。景观一手遮天,除却它所愿意呈现的画面之外,我们的视野里将已空无一物。
青年:什么是景观?
苏格拉底:额,好难解释,最近读的一些书,都很有思想深度,不过就应该读这一类书。
9:27
休息——该如何放松眼睛?
9:37
工作——拆教具
听音频——什么叫场景?
为自己创造积极的场景,是人自我塑造的最重要的手段。
10:28
地推——该如何以利他之心与家长交流?
青年:地推的时候,会遇到很多的问题,有没有什么高效的方法?
苏格拉底:在地推这个场景里,你遇到的家长,一般有三种反馈:第一,之前听说的,感兴趣的;第二,之前没听说过,可以进一步发展;三,对地推反感。
青年:为什么要和不同国家、不同行业、不同年龄、不同性别的人聊天?
苏格拉底:聊天就是
11:41
正念骑行——该如何更好地专注当下?
馒头1.5元,菜5元
12:00
做饭——该如何做出更美味的食物?
听音频:什么叫场景?
刘晓蕾讲《金瓶梅》
12:41
关系——该如何更好地与朋友聊天?
苏格拉底:你不太会和好朋友聊天啊!
青年:是的,这是我一直以来的问题,跟特别熟悉的朋友聊天,内心里总有一种负担,不知道为啥,即使是发微信消息,我也很紧张、纠结半天,发过去又害怕发的不对,怎么办?
苏格拉底:我听着感觉,你在朋友面前活的不真实,偶像包袱太重。
青年:(做思考状)不真实,是的,我的问题就是不真实,并不是不会聊天,我不想让朋友看到我真实生活的样子,我想给他们塑造一个虚假的样子。
苏格拉底:先试着展示自己的真实吧!
13:18
正念冥想训练——该如何更好地专注当下?
13:57
刷书:马伯庸——《两京十五日》
准备:这两天都是学什么?
14:17
正念跑步——该如何更好地专注当下?
14:32
工作——整教具
听音频:刘晓蕾讲《金瓶梅》
听书《身边的金钱心理学》
青年:学习有什么用?如果有人跟你说,你学到的知识都是错误的,你对这个世界的理解都是错误的,你就深处在“柏拉图的洞穴里”,你会不会崩溃?
苏格拉底:会,我会出现认知失调的症状,但学习哲学能够缓解这个症状,哲学是关于反思的学问。
15:12
休息——该如何更好地放松?
15:17
刷书——《第一财经(月刊 2020年10期)》
青年:我自己的做饭视频要不要发网上?
苏格拉底:为什么想要发网上?你是想红吗?
16:07
休息——该如何更好地放松眼睛?
16:16
工作——邀约家长
发布作品
17:26
刷信息——如何获得有效信息?
18:36
正念骑行——该如何更好地放松?
18:51
小憩——正念冥想训练
19:03
做饭——该如何做出更美味的食物?
听音频:吴伯凡——新国货的优势与局限是什么?
青年:我决定了,要拍做饭的短视频。
苏格拉底:想好了,即使红不了你也要拍,并且还要坚持每天都拍,需要下日日不断之功。
青年:是的,不为红,不为火,就随手记录自己的做饭。
苏格拉底:那你的拍摄方法是什么?什么时候回复评论?
青年:拍小段组合成一个视频,内容是不露脸,只有说话声音和食物,每周末回复评论。
苏格拉底:不看好你,贵在坚持吧!
20:09
性欲——该如何合理地释放?
创作视频——什么是场景?
完成比完美更重要
20:29
刷书《金瓶梅》,性,欲望,与自慰。
21:21
发布作品——听相声
21:54
亲密关系——该如何成为闲聊地高手?
22:58
今日
复盘——该如何更好地梳理今天?
青年:哎!今天有很多值得改进的地方。
苏格拉底:别纠结过去,只关心当下。
青年:发布作品需要优化一下,都是有时间记录,视频版,写作,知识视频,美食视频,公众号。
苏格拉底:晚安!美梦!
23:04
睡觉
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