2020年 10月30日 周五 漯河市 晴

2020年 10月30日 周五 漯河市 晴

7：31

正念起床——如何开启正念的一天？

为什么被窝没有温度？晚上睡觉要裹严实。

别犹豫，特别是一些影响小的决策，不然会浪费太多的精力。

7：46

洗刷——该如何开启干净清爽的一天？

一，听音频——2020年美国大选的“决战地”在哪？军队里的“继承者们”是如何诞生的？

8：15

吃饭——该如何正念地吃饭？

少有人走的路，为什么要做与众不同的事？

8：39

工作——该如何更好地投入工作？

方法：小目标：邀约家长来听体验课，如何自己自己单打独斗？自己去摆也可以。微信的确定性＋地推邀约。

9：07

工作——该如何创作公众号文章？

该怎么在电脑上创作公众号？遇到了哪些问题？怎样模仿别人的排版？

10：05

休息——该如何更好地放松？

10：09

工作——如何制作学生作品展示的小视频？

该怎么选照片？

10：40

休息——该如何更好地放松？

11：04

地推——该如何锻炼朱赛龙的销售能力？

该怎么留家长的联系方式？三轮降价体验课，加个微信，留个联系方式

三岁看老是真的吗？

11：39

聊天——该训练朱赛龙的闲聊能力？

话题聊小学的话题，怎么延续这个话题，小学的玩具，要开放的。

11：45

正念骑行——该如何更好地放松大脑？

馒头1.5元

12：00

做饭——该如何做出更美味的食物？

听音频：安永为什么没能揭发明星公司的财务丑闻？如何养成一个好习惯？小步子原理，从微习惯的养成开始。养成好习惯的两个秘诀，一是微习惯，先让小的改变发生；二是正反馈，就是不断让小的改变带来正向的结果，进而再去推动更大的改变发生。形成一个正反馈的增强回路。替换掉坏习惯，找到成就感。

13：03

正念冥想——该如何更好地专注当下？

养成习惯，训练＞睡觉

14：18

正念跑步——该如何更好地专注在跑步上？

14：39

工作——该如何快速地投入工作？

设置：什么样的锁屏更适合自己？

15：11

工作——电销，如何高效地邀约家长？

当家长说，不打算报这个班，该怎么回复。家长你好，拒绝是本能，该怎么让家长三轮拒绝？

15：42

休息——该如何更好地放松？

15：48

学习准备——周末需要听的音频有哪些？

15：57

一，刷书——《徐远的投资课：投资原则与实战方法》清醒认识自己的认知边界，知道自己不知道什么，比知道自己知道什么更重要。认识你自己。修行没有捷径，人生便是一场修行。超出你认知边界的钱，不属于你，如果你一定要去赚这些钱，就要做好被收割的准备。投资与人生一样，都是一场漫长的修行，没有哪一次机会是不容错过的。什么是机会？什么是风险？

二，刷书——《心：稻盛和夫的一生嘱托》

人生的目的就是提高心性，磨炼灵魂。而在这一人生观的根底处有我的信念。就是说，人生中的成功也好、失败也好，所有一切，归根结底，要看我们能不能提高自己的心性，让它变得更纯粹、更美好。作为人，何谓正确？己所不欲，勿施于人。“相由心生，境随心转”，即我们人生中的一切事物都由我们的内心所塑造，内心的想法可以影响和改变我们周围的环境。相信内心的力量？具身认知，由内而外的影响，和由外而内的影响。修炼身心。

16：24

一，休息——该如何更好地放松？

16：37

一，刷书——《心：稻盛和夫的一生嘱托》

改变了思维方式，改变了自己的心态，我周围的境况便焕然一新。从根本而言，无论是人类整体还是个体，其生存状态都由两大因素决定。其一是存在于外部的客观环境，其二是存在于其内部的主观意识，也可以说是内心状态或思维方式，用稻盛先生的语言来说，就是我们秉持的是怎样的一颗“心”。外部刺激和内部反应之间，存在着一个夹层，我们的自由选择便来源于此。就是用“作为人，何谓正确”这一判断基准去判断人生中的一切问题？怎样才能把这个问题实践？作为人，何为正确？“一切成功都归结于利他之心”。我朱赛龙该怎么利他？该怎么为他人提供价值？人应该如何活？人应该持有怎样的心态？为什么思考本质的问题很重要？怎样以利他为动机发起行动？人生的目的是磨炼心性，为他人尽力，怎样内部外部兼具？

17：16

一，工作——该如何给孩子拍出更好看地照片？

二，刷锦囊——该如何给孩子上课？如何获得孩子的欢迎？

18：06

休息——该如何更好地放松？

18：11

一，刷书——《心：稻盛和夫的一生嘱托》

要常把谢谢你挂在嘴边，好，谢谢你。只要给别人发宣传页，无论别人拒绝与否，都要说，好谢谢你，要把感谢常挂在嘴边。“谢谢”这个词，意思是“难得拥有的”谢谢的意思是什么？谢谢你的意思是什么？什么是动机？所谓动机，也可以说是推动事物前进时的“地基”，有了不可动摇的牢固地基，就能在其上建立宏伟的建筑。利他就是更大的利己，利他但是不求感恩。

18：27

休息——拆教具

18：36

一，刷书——《心：稻盛和夫的一生嘱托》

做判断的标准是什么？作为人，何为正确？动机是利他还是利己的？不以得失，而以“作为人”正确与否来判断，不以利益来做判断的标准。“人生·工作的结果=思维方式×热情×能力”

英国思想家詹姆斯·埃伦曾经说过下面这段话：

“人的心灵像庭院，既可理智地耕耘，也可放任它荒芜，不管是耕耘还是荒芜，庭院都不会空白。

“如果自己的庭院里没有播种美丽的花草，那么无数杂草的种子必将飞落，茂盛的杂草将占满你的庭院。

“出色的园艺师会翻耕庭院，除去杂草，播种美丽的花草，不断培育。同样，如果我们想要一个美好的人生，我们就要翻耕自己心灵的庭院，将不纯的思想一扫而光，然后栽上清澈的、正确的思想，并将它们培育下去。”

18：51

工作——拆教具

听音频：

18：59

正念骑行——该如何更好地放松？

19：11

一，做饭——该如何做出更美味的食物？

买水3元

听书《下一个世界工厂》

中国管理者必须理解，当地人要适应工业化的节律，还需要时间。首先，她卖产品收的是外汇，但要用莱索托货币向工人付工资，一旦当地货币升值，她的利润马上就被抹掉了。怎么管理外汇风险？什么是资源的诅咒？所谓“资源的诅咒”，是指资源的意外发现，导致一个国家发展得更慢而不是更快了。为什么会这样？学习如何制造东西，制造出来，然后卖出去。

20：12

做选择，是否应该用公司的电话卡，来给宝宝打电话？判断标准，这个行为是利己的还是利他的？是不是损害他人利益的？如果每个人都想占公司便宜，这样的公司能长久发展吗？

下午下班后，先躺床上做正念训练，养成习惯。

20：19

刷书——《刑法罗盘》

孟德斯鸠说过：“一切有权力的人都容易滥用权力，这是万古不易的一条经验。”信任关系同样是一种权力关系，而法律之所以要对信任关系中的性行为进行约束，正是为了防止处于强势的行为人滥用权威对弱势者的性利益进行剥削。该如何给权力以限制？“所有关于性的暴力，都是整个社会一起完成的”，这其中当然也包括法律的缺失。

一如马丁·路德·金所言：“我们不能以立法的方式将道德订为法例，但我们却可以调整行为。”法律的规定可能无法改变人心，但它能管制那丧失了良心的人。富兰克林·罗斯福说：“我们唯一应该恐惧的就是恐惧本身。”“谣言是对失衡或社会不安状况的一种反应。”网络上盛行的种种谣言，在某种程度上是当前中国社会矛盾的风向标，集中反映了人们在哪些方面存在焦虑与不安。通过谣言能看到背后更多的信息。谣言如洪水，治谣言也如治水患，不能靠堵，要靠疏导。看见的不用相信，看不见的才需要相信。

21：11

刷书《房思琪的初恋乐园》

任何关于性的暴力，都是整个社会一起完成的。任何关于性的暴力都是“社会性”的，或应该这么说，任何关于性的暴力，都不是由施暴者独立完成的，而是由整个社会协助施暴者完成。雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。

21：19

一，洗刷——该如何更好地放松？

二，听书《十年轮回》

从宏观视角看，亚洲金融危机爆发的背景和条件是什么？从微观视角看，亚洲金融危机是如何被引爆的，遭遇危机的经济体又是怎样应对的？

我们需要抛弃单一视角，从多个维度来分析危机的根源。站在300英尺的高度，你可以看到国际投机商、各国央行以及普通投资者在危机中是如何操作的；站在3000英尺的高度，你可以看到受冲击国家的宏观经济问题；而站在30000英尺的高度，你可以看到亚洲金融危机其实是一个更大的国际格局变化的结果。

21：55

一，亲密关系——异地恋，该如何让关系更亲密？

异地恋，聊天的话题都是从哪里来？抖音分享，追剧，同学，有趣的故事，换不同的场景聊天，用微信，qq，抖音，支付宝等

23：09

睡觉——该如何放空？

一，正念冥想：感恩练习：睡前放松

二，今日复盘

值得改进地地方？

早起写作，每天写作并发表一篇文章。

5：32