张梅：1.不必用手去指着自己责骂、纠结于为什么做不好，放下指着自己的手，去做事情，看看如何做的更好，2.对于这个世界来说，我是渺小的，如果做了什么事对大家有帮助，我觉得很开心。3.生死是老天的事，我们不能左右，只能接受和诚服对吗？
李馨:1.为每个小伙伴的困惑说出自己的想法；2.每个人要想办法做到项目组布置给我们的作业 ；3.在段敏老师和小伙伴的支持下 ，我对两年多以来的一个伤痛有了进一步的认识 :一是一份爱的连接要付出爱的代价；二是以活好自己的方式来让这种爱延续下去 ，光亮生命，多做一些事让这个系统平衡 ；三是找一个合适的时间空间，和父亲有一份连接。相信自己会越来越好 。
刘正娟： 1.面对来访者，我们要接纳她的情绪、给她加力、回到当下。2.面对来访者非常有用的方法是先跟后带，不断复述，不预设，善于去观察来访者，当时她需要的是什么（陪伴、倾听……）。3.“放下期待”或许会轻松很多。4.我们就是知识的搬运工。5.生活中自我角色的确定感很重要，你想成为什么样的人，就会朝向什么样的心理暗示去发展。6.当身体出现不舒服的情况，一定要好好爱我们自己，在忙也要抽出时间去检查，照顾好自己，才有力量去帮助需要帮助的人。
蒋远朵： 1.忙碌，说明你有价值，在忙碌中做事才能体现自己的重要性，同时照顾好自己很重要。2.困扰都是短暂的，在不断的磨练和同伴、老师的支持下，我们都会慢慢去接受，改变。 3.生死是老天的事，我们不能左右，但我们可以用另外的方式去将爱传承！
罗保军：1.听开场音乐《用力活着》的时候，泪奔了。一直压抑的情绪得到了释放，舒畅，放松。从开学到现在，一直在忙（2021年教师评职称工作、新教师报到工资相关待遇、因教师调动的工资待遇转移等，9月份我们乡老师进出变动达60人次以上），马不停蹄的，达到每周到赫章开会2次以上。本周三，在赫章，十二点过刚出会场，就接到家里父亲昏迷、无法言语的电话，边联系医院边和妻子一起往老家赶。父亲因为好酒，低血糖昏迷，这是第二次了。晚上十一点过刚从医院把老爸带回老家，又接到罗佳（孩子）上吐下泻的电话。才放下电话，又接到周四9点开会的通知。作为子女、家长、工作人员，我都不知道要先扑哪一处喽。在23晚上课程刚开始的时候，我办公里还有人找我做事儿，我干脆把她追到其他办公里去做。音乐开始，歌词及里面的场景，再加上我们小组这个熟悉氛围，终于泪奔了。这首歌以前也听过，也感触过，但都不像这会儿一样。因为二组的家人在一起，因为氛围的自由，因为情绪流淌的自然，泪奔了，泪奔得让我释放。和大家在一起是轻松的。2.做个案时的“虚以待物”。要常常看看自己念头的起落，感受、抽离。3.现场个案，三个案例，后两个感受我无法用言语表达说出。震憾。
曾欣：1.做咨询只需要稳稳的站在那里，接纳TA的情绪，去陪伴去加力，用好当下的资源，拉到当下，朝向未来。2.每个人的命运都是被其自我暗示出来的。3.学习的目的是：当你觉得累的时候，至少让自己的心不累。4.感慨老师送的礼物《我们都在用力的活着》，每当自己很难的时候，都会默默聆听，慢慢释怀。每一个生命都值得敬畏。体会：无能为力，就顺其自然。微笑着面对，简单的心境，才能拥有快乐的心情。
罗奎：1.活着很重要，所以要学会照顾好自己。2.困扰是一种突破，是不断成长的磨练石。3.多做事，少指责自己！
张涛：1.不评判他人,不遣责自己，关注对方而不了关注自己；
2.当你觉得困扰时，至少让但己的心不觉得累。
3.身体出现状况应先关注是否是身体出了问题，是否发生器质性病变。
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