今日立夏，天气渐渐热起来了，最近穿着短袖也觉得很舒适。
晚上和朋友聊天时，吐槽最近又长胖了之类的（女人之间聊天话题除了胖瘦要么就是造型、护肤和衣服ᶘ ͡°ᴥ͡°ᶅ）。减肥永远是女人追求的目标，既然天气暖起来了，晚上可以跑跑步做做操，嫌麻烦的也可以直接去健身房跟着大伙一起练。哈哈，这就说到我最近瘦了，大家让我赶紧分享一下做法。好吧，主要说说外表装饰、食物和作息这三点。
春末夏初季节，由于季节更替，皮肤为了适应气候变化，分泌的油脂也比较多，因此这时候头发特别容易油腻。一天下来就算没外出，没做体力活，也会觉得头发黏糊了。这是正常的现象，只需要勤洗头发，比冬季洗的频率高点。再就是多做些运动出出汗，保持饮食清淡、作息尽量规律。哈哈，为此我还做了个头发保养，因为短发每天洗的话就很容易毛躁，保养护理后，头发看起来特别有光泽，也很好打理，洗完后吹干就特别有垂感。做了一次护理后，我总算明白为啥好些美女的发质看着特别好，自己在家随便洗洗就能又柔顺又飘逸。也因此，单看我的脸，在这个发型的衬托下就觉着脸小些，好像瘦了。
本来想减个新垣结衣的发型，甜美可爱，但又要烫又要染的，觉着太麻烦。这款发型也显脸小哦。
再就是饮食上，我已经逐渐习惯了江南一带的清淡口味。上个月回了趟湖南老家，竟然不太适应辣的口味了。在老家基本每餐都会有辣炒的菜，有火红的辣椒，回家第二天我就上火，咽喉痛了。由于是坐高铁回的家，下车后登记了返乡信息，当天就有社区和社区医院给我打了三回电话，让我报体温和乘车信息，此后每天还要报两次体温。（热情的让我有点不适应呀，我只是回个老家而已）同时，我还有点担心，这一下子收到这么多电话，好像我是一个嫌疑对象似的，卫生院那边问我为啥不做个核酸检测，我直接回答没必要吧，我也没去湖北、广东等风险大些的地方呀。说了这么多，只是想要说明我不能有感冒的症状，免得要被大家怀疑( ´ ‸`)。为此，赶紧去药店买了降火的凉茶。
既然来了药店，正好咨询下医生，最近睡觉时口干舌燥的失眠，是怎么了，该怎么治。医生推荐了清火的金银花，另外针对失眠又推荐了西洋参。这两样一起泡水喝。在湖南家里的这一周，每天吃完各种火辣的美食后，回家就泡杯茶喝，果真有效果，晚上睡得安稳也不觉得口干了。哈哈，也许是每天外出办事，太累了，晚上就睡得很踏实。
4月份我开始炖桃胶雪燕皂角米，养颜又好吃，对了，也能降火去燥。
牛奶雪燕
桃胶雪燕皂角米
4月份的时候，一周我大概做一到两次运动吧，大部分时候就在房间跑圈，大概跑个半小时。一边听歌一边慢跑，跑到微微出汗。
运动完自然就会睡的早些，再就是我有个早睡的室友，基本10点前就躺床上了，受她影响，我也会早早的洗漱完，躺一会儿到十一点就关灯睡觉。另外，上班时要早起，六点多就得起床，晚上也会想早点睡。
这就是我最近的做法，坚持下来，能瘦个四斤左右，气色也会好些呢。
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