昨天晚上9点就睡着了，夜里1点多醒来后，再也睡不着了，失眠了。。。。
睡不着我索性看书，看了《了不起的我》后，我有了一些新的想法。
我们为什么制定了那么多计划，真正完成的没有几个，坚持运动一直我的目标，可却是完成的最不好的一个目标。
最近我在写了不少红楼书评，赚了几千元，可是对健康也非常不好，因为久坐，少于运动，导致感冒一个多月了，断断续续还没好，爬个楼梯都累得不行。
心里想了无数次要动起来，每天早上起来，却习惯性的坐在书桌前，开启一天 的码字。
如何才能改变，让自己能坚持运动下去，看了《了不起的我》，对我有很大促动。
改变的本质是创造新经验，并通过强化把新经验转化成新的的习惯。
但是创造新经验很难，因为人很难改变旧经验，就像我明知道要运动，但是早上起来后，我仍然会坐在书桌前，因为坐在书桌前这个动作，是我的心里舒适区，只有坐在这里写点东西，或者看点东西，我才不会焦虑，才觉得没有浪费时间。
虽然知道运动好处，可是思想深处，仍然觉得它没有看书和写东西重要，一旦我把早上时间去运动了，潜意识就会觉得浪费时间，所以我会不自觉选择坐在书桌前。
所以想要彻底改变这个行为，我就要走出自己心里舒适区，把运动放在优先级，比如我可以一天早上选择运动，隔一天选择看书写东西，这样我的时间利用起来，内心也能接受。
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