每天的持续书写都需要灵感，选择要写什么题目，这个过程有一种掏空的感觉。
无论是哪一种情绪，钦佩、崇拜、欣赏、焦虑、尴尬、厌倦、冷静、困惑、渴望、同理心、兴奋、恐惧、有趣、快乐、浪漫、悲伤、满足以及过往的沉思都一一涌现，随着书写，内心的情感，情绪得以被表达。当情绪得以被表达，便不会在内心当成积累，成为我们的重担。
书写有利于情绪的疗愈，在本子上记录下自己所感受到的，是对自己的坦城，是对过往的和解。伤口是需要被复原的，内心的小女孩是需要被看见的。通过书写，情绪不再是固着的，它变得流动起来，情绪的流动，带来能量的活动，全身整个人才不会觉得卡卡的。建议由手写代替用电脑写作。
书写有利于保持空杯心态，越写越觉得谦卑，越是如此越是会去不断的输入。补充自己，滋养自己。
书写有助于专注力的提升。写作的时候，我们是专注的，专注于眼前的纸和笔，专注于自己所要表达的事物，那是一段心流时间。坚持写作一段时间后，会发现写作是一件让人上瘾的事情。
书写有利于提升自我。每一次写作，都是思维能力的整合。在输出中，自我也在同步的提升。
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本文标题：书写的几个益处
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