大家好我是盈赢，很高兴我们再一次相聚在YY空中会议室。感谢每一位的付出与努力，现在我们小组和8组并列第一，2组和7组不甘示弱紧随其后 ，大家继续努力向冠军冲刺。希望在90里我们不仅可以拿到冠军，到那时相信收货的不仅是荣誉，还有成长和改变。
叶老师常说一句话一次只做一件事，把重要的事情做到极致。先要想清楚我想达成什么样的结果，然后专注于能带来该结果的行动。番茄工作法以25分钟的短期为节奏，帮你建立可持续发展的步伐，休息时认真休息，工作时专心致志。番茄工作法是以动作为导向，扭转番茄钟是动作，遵循铃声是动作，填写今日代办是动作，习惯成自然。一天结束前记录，执行，可视化。每天写今天代办 ，吃青蛙，如果是大青蛙丑青蛙25分钟一个番茄钟完成不了，就3个，4个番茄钟，中间以25分钟休息5分钟，4个番茄钟休息15到30分钟，人大脑休息后更高效工作。
还记得当初进入2.0时写下的90天目标吗？我的90天目标有几样是每天阅读半小时，每天听新概念英语半小时，每星期3次瑜伽或跑步。所以当我扭转番茄钟的时候聚精会神看书或听喜马拉雅新概念英语的时候排除杂念，当闹钟铃声响起，不管看到哪里休息5分钟后再继续，只有体验过才能明白25分钟专心致志的高效。今天先到此为止，谢谢大家聆听。
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