《番茄工作图解法》阅读发言稿

这一周阅读了前面三章，也在做践行。可是践行得不太好，往往25分钟时间到了，我没有按照书中的建议休息5分钟，而是继续做着手上的工作，有时连续3个小时没起来活动，等意识到的时候，已经做得腰酸背痛，影响了后面做事的效率，注意力也更难集中了。

25分钟休息5分钟是有道理的，连续工作太久，反而会让效率下降，难以到达心流的状态。

发现自己没有做记录，没有做检视，导致番茄工作法运用的不太顺利。还是按照书中的方法，好好的做记录，让记录可视化，才能有效进行调整，让工作更加高效。