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成为妻子和妈妈之前,你首先是自己

成为妻子和妈妈之前,你首先是自己

作者: 麦芽雪 | 来源:发表于2021-07-17 21:39 被阅读0次

“怎么办?我好像抑郁了。”

说完这句话,闺蜜在我面前掩面而泣,肩膀不停地抖动着,那样子看起来委屈得好像天塌了下来。

原来呀,她这段时间太忙了,神经一直绷着没有放松过。她说,她每天早早把孩子送去早教,即使下午一下班就往学校赶,孩子依然是班上最后被接走的那个,为此她常常愧疚不已。而今天对她来说,是很重要的一天,是她的述职日,决定了她是否能够晋升加薪。今天这个机会,对于生娃后重返职场的她来说太难得了,所以她很重视。

可是她怎么也没料到孩子前晚会生病发烧,她深夜带着孩子去看了医生,。可是孩子粘她,不要爸爸,为了照看他,闺蜜这两晚几乎没睡。

好不容易熬到孩子烧退了,今天能送去学校了,车子却在半路出了点问题,她最终还是迟到了,错过了大领导来视察的述职机会,还被一直看好她的直属上司给训了一顿,当着所有人的面,包括她的下属。

这三年多以来积压着的委屈突然间就爆发了出来,那么坚强的她在我的面前泪流满面,委屈得像个孩子。

其实,像闺蜜这样的情况,不是她能力不够,而是她的神经一绷得太紧,完全没有给自己预留任何时间和空间。

作者江岚在和韩老白合著的《给自己1小时》一书中提到,长期忙碌、没有自我的状态会引发全身心的疲惫,人的情绪也会受到影响,时而暴躁时而抑郁,焦虑不已。

职场妈妈们每天都有做不完的事情,却没有一个小时是为“自己”而活的。而这本书里,介绍了一种新的时间管理法——积木定制时间管理法,用这个方法梳理时间,职场妈妈也能每日强行给自己留出一个小时的时间来做自己的事情。

在介绍这个方法之前,我们先来说说,为什么要给自己留出一个小时的时间?

首先,作为职场妈妈,你总是长时间处于透支精力和身体的状态,长期下去,就算是铁打的人也吃不消。所以,每天给自己留一个小时的时间恢复精力,能让你恢复能量重新出发。

其次,就算你的生活因为多了一个孩子而陷入一地鸡毛的境地,就算你的挫败感与日俱增,生活和工作也还是要继续,而这一个小时,就是你调节自己的时间。

这一个小时不长,却能让你重新获得能量,得以保留自由,享受独处,最后再以平静的心态面对家庭和工作中的琐碎事情。

那么,如何运用积木定制时间管理法来为自己挤出一个小时的时间呢?这个方法一共有三个步骤:第一步,梳理时间;第二步,构思时间安排;第三步,搭建时间资源。我们先来说说第一步,梳理时间。

1、梳理时间

首先,在做任何改变之前,都要对自己的时间利用情况有一个了解。所以,积木定制时间管理法的第一步就是梳理时间。

什么是梳理时间呢?就是看看自己的时间平时都用在了哪里。只要将自己一天的时间梳理回顾一遍,就会对自己的时间利用情况了如指掌心。这样一来,你就能知道哪些时间是被你合理利用了的,哪些时间是浪费了的。

我把自己的时间梳理了一遍之后,发现自己的时间虽然没有浪费掉的地方,但是有些事情其实可以合并起来一起做,比如早上洗衣服和洗漱这两件事其实可以同时进行,可以先把衣服放进洗衣机里面洗,在等衣服洗好的时间段去洗漱,收拾孩子上学用的东西。这样一来,时间利用率就更大了一些。

2、构思时间安排

将之前的时间梳理了一遍之后,知道了哪里不合理,那就可以来到积木定制时间管理法的第二步,重新构思时间安排了。

这个时候,因为梳理的时候复盘了以前利用时间的情况,所以重新安排时间只需要在之前的基础上做调整,让你一天的时间安排更合理,更科学。

比如我根据前面梳理的情况,首先将自己洗漱和洗衣服这两件事合并在一起做,把收拾孩子的上学用品放到了睡前;其次,我把晚上熬夜写稿的安排,挪到了第二天早上。因为我发现早睡两个小时,然后早起写稿的效率是晚上熬夜写稿的好几倍,原本需要用两个小时写的稿子,安排到早上之后,40分钟就可以完成了。这样调整了一番,我每天的时间竟然多出来了一个半小时!

所以,将时间梳理了一遍之后,再重新构思一遍时间安排很有必要,它能让你拥抱一个多小时的自由,不再把自己的时间安排得那么满,以至于完全失去了自己。

3、搭建时间资源

在重新构思时间安排之后,剩下的就是事情的执行了。这个时候,你需要去搭建时间资源,也就是说,你要在有多少时间资源和多少必须要做的事项之中,充分做好调配计划,用行动去构思落地,然后依照方案去具体实施。

以上简单的三步,可以帮你轻轻松松地重新配置好时间,让时间的利用率得到提升,让你能够每天都挤出一个事件来做自己的事情。

在成为妻子、母亲之前,你首先是自己。所以,如果你也是不甘心陷入生活失控、时间无序状态的职场妈妈,这本《给自己1小时》能给你很多启发。

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