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2023-11-15【日复盘】

2023-11-15【日复盘】

作者: 逃熙 | 来源:发表于2023-11-14 08:07 被阅读0次

你好,我是小熙,欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间,重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树,记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发:

✅一、习惯养成

✅输出

早上复盘- ✅

写作 -

拍摄部分vlog碎片、剪辑

文笔练习、图文笔记-

✅运动养生

跑步/步行30分钟以上✅ 走路上下班

天鹅颈-

跑步机 -

马甲线 -

✅饮食健康

早晨:豆浆+咖啡

午餐:3个食堂素菜:白菜、西葫芦、茄子✅

晚餐:公司晚宴,非常丰盛,有蛋糕、鱼肉、烧鸡、鸡汤、时蔬、果盘、烧鸭等等✅

✅复盘与日记 累计105天

坚持复盘,继续坚持

柳比歇夫3天了

✅休闲娱乐、成长安排

【今天是公司的周年庆,下午和晚上都不用上班,有庆典和晚宴】

【做了的小成就】

对了明星的脚本

修改了混剪的大纲并给剪辑修改

晚上散会后还去看书啦!真棒

✅昨日计划完成情况

润色0.5-1篇文章 (视情况而定)

参加公司周年庆(下午+晚上)

2条混剪(上午)

完成工作内容的70%以上

✅今日计划与工作安排

2条混剪(上+下午)

跑步10分钟(早上)

课程(中午)

信息流脚本(上+下午)

完成工作内容的70%以上

✅作息:坚持早起103天

早上7点前(6:50起床,争取11点前睡觉)

睡觉时间:10:30✅ 

✅坚持冥想102天

睡前冥想✅

晨间冥想✅

有时候早上起来就很压抑悲观,但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

导师居然精力那么好,一天能做很多事,成事的人还是要先有个好身体

✅感恩日记

感谢家庭幸福,心中有爱

远离受害者心态,我已经拥有了很多,感恩

✅二、输入方面

听书201天  阅读 累计20天✅ 

计划:随时可以有感悟记录,尝试写日记,小灵感积累。

✅其他:

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下,如果有精力。

【做早操】/每天跑步3公里试一试。

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