《稀缺》

稀缺俘获大脑：稀缺造成的后果不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。

稀缺心态：稀缺是一种心态。当它俘获我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。

带宽：就是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制能力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。

专注红利：稀缺会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们做到凭一己之力很难做成的事情。

管窥：专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物，也叫“隧道视野”。

管窥负担：因没有对管窥心态的成本与收益进行评估而产生的心智负担与不利影响。

认知能力：它是我们解决问题、获得信息、进行逻辑推理等能力背后的心理学机制。认知能力中最突出的就是“流体智力”，即在进行抽象思维和推理时，在无需特定学习或体验的情况下解决问题的能力。

执行控制力：其作用存在于我们管理自身认知能力的过程中，包括计划、关注、发起并抑制行为和控制冲动等。

稀缺心态是一切稀缺的根源

我们在自己完全没有意识到的时候，已经进入了一个怪圈，稀缺心态的萌生比我们想象中早。小时候，我们轻易便养成了假期作业最后几天猛赶的习惯，并且时常为几天高效率完成大量作业而暗自得意。这样的效率，即是专注红利。

客观稀缺的资源（比如时间），遇上主观的解读（和时间赛跑），长久的行为方式和思维习惯早已使得稀缺俘获了我们的大脑，稀缺心态早已在自己没有意识到的时候存在。

稀缺是一种心态。当它俘获我们的注意力时，会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。所谓俘获，是当稀缺出现时，我们的注意力会自动聚焦到稀缺事物上，而这会直接影响我们的选择和行为。

在积极的方面，我们会更加专注，做事效率大大提升，然而这样的专注红利只是短期的收益，作为应急措施，可以在一定程度上帮助我们度过难关。但是我们却常常会因此错误地高估自己的能力，长期来看，其隐患的严重性远远超出了短期的收益。

消极方面在于稀缺会让我们只能看到当下眼前事。例如定下100天的健身计划，开始几天大多是无论如何都能做好的，但时间稍长一点，便经常会因为各种紧急事件而耽误，时间一旦紧张起来，首先往后推的必然是不那么紧急的事，至于事情是否重要、当初制定计划时的决心早已被当下的稀缺挤到视野之外，彻底忽略。此时，我们用管窥的方式来应对稀缺，忽略了原本很重要的其他事物。

稀缺还会造成带宽负担。就像电脑同时运行太多程序会变慢，当我们因为稀缺心态而使带宽负担增加时，认知能力和执行控制力都会降低。平时可以做对做好的事，此时却很可能搞砸；明明需要控制好情绪，带给客户更好的服务，却偏偏没忍住，一时冲动得罪了人。然而在这样的情况下，我们还要依靠变得更为有限的脑力，继续处理工作和生活中的事，效果可想而知。

至此，怪圈形成：客观资源的限制和主观理解使稀缺俘获了我们的大脑→稀缺心态改变思维方式，影响选择和行为→一方面，短期内我们能享受专注红利，但长期如此，管窥负担的负面效果便会显现→稀缺对大脑的俘获我们无法控制，这又造成了带宽负担→认知能力和执行控制力随之下降→心智资源的紧缺加剧→稀缺进一步加剧，于是进入恶性循环。

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