一、什么是“英雄之旅”
由吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨著述，高向文翻译的 《精力管理》是一本个人管理类书籍。作者是LGE效能体系的高级合伙人和负责人，他们合作开发了全方位投入模型和公司型运动员培训体系，帮助了很多人改善自己的生活。哲学家和神话学者约瑟夫·坎贝尔将探寻使命和目标的过程称作“英雄之旅”。我想于我们普通人而言更好的精力管理，让生活更有意义的过程即“英雄之旅”。
二、全面了解“英雄之旅”
生活在数字化的时代，我们努力把每一天都安排得满满当当，像上紧了发条。一天中有多少个小时是固定的，但我们所能调动的精力却不是这样的。
1、什么是精力
“精力就是做事情的能力，包括体能、情感、思维、意志。”我们在学生时代都有过这样的经历——老师激情满满上课，而我们前十分钟表示一定好好听讲，而之后却变成老师的话都是漂浮在半空的。进入职场，很多人肯定会有在冗长的会议中一脸懵逼的体验。精力的不当运用，事情的效果会大打折扣。
2、精力来源
图片来自《精力管理》
体能精力：尽管所有人都知道身体最重要，但很多人其实一直在有意无意中忽视自己的身体。体能精力可以从饮食方式、生理周期与睡眠、每天的工作节奏，并通过间歇性训练和力量训练来提高。具体来说，第一，想要有良好表现，不仅要定期进食，还要每次摄入足以维持两至三个小时精力的食物。我们应该让自己更加熟悉进食适当的程度，即既不感到饿也不感到胀。第二，睡眠时人类最重要的精力恢复来源。很多人会在忙碌中陷入少睡便做的更好的误区。但其实夜晚工作的时间越长，便会变得越低效、更易犯错。第三，调整每天的工作节奏是恢复体能的有效方法。日间休息能有效更新体能，应工作90~120分钟便休息片刻。第四，适当的身体锻炼对身体健康很有好处，是增强体能的有效办法。我们可以通过短跑、骑自行车甚至举重等各种方式锻炼身体。
情感精力：正面情感可以有效支配个人表现。
如何获取正面情感（来自《精力管理》）
思维精力：保持专注是发挥最佳水平的必要条件。
保持思维精力锻炼方法（来自《精力管理》）
意志精力：找到生命的意义
意志精力锻炼方法（《来自精力管理》）
3、精力管理原则
原则一：调动四种独立且相关联的四个精力源。
原则二：不时更新精力以平衡消耗。
原则三：突破自己的惯常极限。
原则四：细致具体的精力管理方法。
三、如何开启“英雄之旅”
第一步：明确目标
在明确目标阶段，最重要的是找到自己人生中最重要的事情，明确自己最深层次的价值观。尝试列出自己最珍视的价值观，如：信用、忠诚、正直等。并尝试构建人生和工作方面的切合实际的愿景。
第二步：面对现实
面对现实，首先应该诚实回答“当前你的精力管理情况如何？”人总是容易逃避不愉快的真相。开启“英雄之旅”的重要一步就是认识到自己的管理方式所带来的后果。充分认识到问题的存在，才能有足够解决问题的动力。
第三步：行动
我们懂得许多道理却依旧过不好这一生的根本原因，也许就是少了行动吧。只有行动才能减少现实和理想的差距。在此过程中，应该建立详细的计划。
最后，我们看了很多书，喝了很多鸡汤，却似乎还是营养不良。虽说精力管理最重要的便是不时注意休息，更新精力，但你若只看到休息，忘记休息的目的是全情投入，再多行动方案也是救不了你的。那么，找到你藏在心里的梦想，踏上你的“英雄之旅”吧。
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