《健身就是一件反人类的事情》

如果要突破自己生活工作的舒适圈，那就从健身开始吧，那是一件反人类的事情，绝对可以帮助我们走出舒适圈。

健身这个词，字面理解就是强健身体对吧。它不仅仅指的是运动，锻炼，更多的是为身体而服务，只要是有益于身体的那就是健身，因为能够强健身体嘛。

所以谈及健身很多人避而不谈，因为懒得运动，尤其是工作上班之后更懒。他们也知道要锻炼身体，但是就是觉得太麻烦不想动。但真的想要锻炼身体其实是有很多很多小小的行动可以去做的，不一定要跑去健身房，不一定要去打球，不一定要大汗淋漓。

比如你能在吃完饭后靠着墙站3分钟，而不是吃完饭就躺在沙发上吗？比如你能在每天早上或者晚上冥想一分钟吗，而不是立刻拿起手机来看？比如你能够在睡前练习一个阴瑜伽动作，而不是划拉着手机直到自己有睡意吗？其实每天都可以做一些小小的动作来完成健身的一部分，但它太反人类了，我们连一两分钟都不愿意给，因为窝在舒适圈太舒服了。

正如同工作了好几年，有着十分“稳定”的心态过着日复一日的生活，却不知道自己已经在舒适的环境生活太久，简单的动作往往对我们而言更难，但也更需要我们去突破自己。

对我而言，我是从小就非常喜欢运动的，所以健身中的运动部分(因为还有其他部分，所以这里指运动)我一直都在保持，不管是初中的跑步，还是高中的打球，亦或是大学只进了排球社，纯粹喜欢打球，自己都在一直坚持，因为不运动就难受。

后来到了工作的这几年，虽然没有以前那样有运动氛围，但我还是会去和朋友打羽毛球，去跑步，甚至现在自己已经坚持去健身房快两年了。

我很喜欢运动，但也有很不想去健身房的时候，有的动作我也会觉得很难不想去做，但是有时候想想想要突破舒适圈，想要成长，如果连自己身体的动作都不愿去做，但又怎么能指望自己在工作事业上愿意有更进一步的付出，能够忍受那些困难呢？

所以健身中的运动部分有简单的，有难的，但最难的是自己的那颗愿意走出舒适圈的心，愿意持续在舒适圈边缘尝试的心，不是吗？

而这两年我持续在健身房运动，也从92斤到了现在的104斤，自己也越来越满意自己的状态，也会持续坚持，当然我是为了增重，很多人是为了减肥，其实本质都是一样，你愿意突破，愿意持续去做就会有你想要的结果。

健身不仅仅是指运动，还有饮食，自己在健身过程中也不断地吃，注意饮食调节自己的饮食习惯，现在我基本很少喝冻的，本身吃的也不少，我想说的是饮食对于健身来说也很重要。我爸一直给我灌输的观点，什么都可以省，就是不要省吃的，我真的是贯彻到底，从不在吃的方面亏待自己，也确实应该要好好吃。

那除了饮食，还有睡眠。睡眠本身就是一种排毒行为，好的睡眠自然会有好的状态，所以良好的睡眠作息对于健身来说同样很重要。

除了以上的重要的3点，健身还包括了很多小的方面，比如自身的习惯，护肤，心理状态等等。

总的来说，健身是一种平衡的状态，运动饮食睡眠个人习惯等等都是很重要的，想要做好健身真的不只是纯粹的运动，而是每天自己的习惯调节。

所以健身真的十分反人类，但人总是要不断突破自己，不做一些反人类的事情，人终究是会往后退的，不做更多的尝试，人终究是会报废的。