早睡早起，最简单的事情，很多人却很难做到。
不知从何时起，熬夜成了一种习惯，没有缘由。
不知道手机有什么好玩的，却能抱着手机一直刷下去，刷动态，刷朋友圈，刷微博……
对于大部分青年人来说，熬夜已经成了一种常态。你问他们为什么熬夜，他们也不知道，反正就是不睡，就是刷手机。
最近看到一个报道，说目前很多大学生都有脱发的困扰，这充分说明了作息不规律或者说熬夜带来的不良影响。
之前也看到过因为长期熬夜而猝死的，而眼睛受到伤害的，等等等等。
其实这些都充分说明了长期熬夜对人们身体造成的伤害有多大。
我们正处在信息大爆炸的时代，智能手机的普及，网络的发达与便利，网上信息的多样化，都吸引了青年学生对一些事情的关注，对手机的依赖，对网络的痴迷。
相比晚睡晚起应该只有很少人能做到早睡早起吧，尽管它看起来是一件很简单的事情。
回想一下，你有多久没有在十一点之前就关掉手机，关掉电脑，上床睡觉了。如果已经超过三个月，甚至是半年，那么你就是资深熬夜党了。你确实应该改变一下自己的作息规律，早睡早起了。
长时期熬夜真的对一个人的身体机能伤害太大了，从小的来说，它会让你肤色暗沉，面色萎黄，精神不振；从大的来说，它会影响你的身体健康甚至危及你的生命安全。所以，熬夜需要付出的成本太大，我们承担不起。
所以，从今天开始，早睡早起，养成良好的作息规律。珍爱生命，从远离“熬夜”开始。
晚安
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