早睡身体好

不知道从何时开始我染上了熬夜的习惯。带给我的困惑很严重白天犯困，夜晚兴奋；同时洗头发掉发，用手撸头发也会有发丝滑落下来。

随即。

我决定今天发声。嵩哥说得很对；夜晚就要少去思考一些烦心事听听音乐，看看书，电影可以选择催人犯困的，逼迫自己进入睡眠。最重要的一点，睡前1-2小时把手机关机或飞行模式，尽量不碰手机。再在睡前喝包热牛奶，不觉间你的困意就来了，这时候合上书好好的睡一觉，什么事情都第二天醒来再说，这样的行为坚持一个月，你会相信我你再也不想去熬夜了。因为有规律的作息，早上起床也可以做你原先熬夜做的事。

毕竟，熬夜熬不出惊喜。

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