又一周的周检视记录。我的体重逐渐稳定在59公斤左右，早上58公斤，晚上59左右。
从上一周开始控制饮食，保证高蛋白低脂肪的饮食。晚上尽量控制饮食。
20180625-30郑英惠周检视
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除了每天早上跑步五公里加入了心肺练习。腹肌练习，每周二~三次，逐渐增多？
20180625-30郑英惠周检视
20180625-30郑英惠周检视
本周检视会议听到马添翼教练的四化非常受启发。复杂问题简单化，简单问题重复化，重复的内容工具化，工具使用圈子化。
我现在就是把印象笔记圈子化，让所有幼儿园老师使用印象笔记，储存共享学习任务和内容。
又一周的周检视记录。我的体重逐渐稳定在59公斤左右，早上58公斤，晚上59左右。 从上一周开始控制饮食，保证高蛋白...
本周体重基本持平59公斤，不怎么回升，周末来例假，不能跑步，基本做瑜伽呼吸进行简单的身体唤醒。 本周身体状态不好，...
本周前五天在郑州后两天在台湾，到了台湾开始闹肚子，自以为还很强大的胃到了台湾什么都吃不了。 晨跑中断，再加上每月例...
三伏天到了，这是一年中最热的季节，也是对于我们自律最挑战的时候，不过今年确实我最享受生活的季节。 每天正常的跑步，...
这一个星期逐渐在细化我的功课，以前都是在行为层面比如早睡 早起 晨起锻炼，这些基本都已经已经成为我的习惯。 主要集...
本周因为身体原因周一周二周三我只做静态的瑜伽的呼吸练习，调节身体内部的状态。 因为我原本规划本月把2-3阶一起学完...
前面专题说过周惠王时代，太子姬郑母早亡，后母惠后生姬带，惠王及惠后宠带，未及废郑立带而惠王崩，一直生活在恐慌不安中...
【读书打卡】史记周本纪第四-襄王 周襄王姬郑，姬姓，名郑，周惠王之子，东周君主， 周襄王时期，诸侯争霸日益激烈，诸...
周惠王因为宠爱惠后，惠后生了一个儿子，叫做王子带，周惠王爱屋及乌，想立王子带为太子，所以想废除原来的太子郑。 于是...
郑英惠作业完成情况： 1、孩子一周时间记录已完成。基本规律，基本能够做到早睡早起，偶尔贪玩乐高，提醒之后能够执行。...
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