可以主导自己的人生，这是人类普遍存在的一种需求。
内在驱动力的三大要素：
1、自主；
2、专精；
3、目的。
自主：由自己来决定！
任何一件事情，如果心甘情愿去做它都会变得简单，如果是被逼迫的，那一定是不太容易成功的。
所以自主决定，这是一个非常重要的开始，如果是外在决定，比如奖励和惩罚，它也不会让我们持续得太久。
例如：写作、洗冷水澡、跑马拉松，甚至是工作都应该是特别喜欢做这些事情，而且这些事情都是由我们自主选择，自己决定的。
如果我们想要改变自己的人生，就一定要自主选择自己想做的事情，这是关键的第一点。
第二，不要奢望自己3天成为一个大师。这是保证大家能在3000天成为一个大师的最好办法。
也就是说，我们要透过长期持续的努力，要每天让自己进步一点点，1.01的365次方等于37.8倍，这就是冰冻三尺、滴水穿石的威力。
专精。
我们做出了“自主选择”，那么还要专注在的选择里，然后不断地精进。
刻意练习的核心概念就是要达到“专精”。
只有刻意练习，才能让我们做到专注，做到精益求精。
“刻意练习”的定义，是为了改善在某个特定领域的成绩而进行的，长达一生的努力，需要更有决心，注意力更集中，而且它会让我们更痛苦。
刻意练习的目标是什么？
就是不断提高我们在某一个领域的成绩，我们要重复重复再重复。
我们要尽力得到身边人的反馈，特别是批评性的反馈更好，那是我们的薄弱项，关注并改善自己的薄弱项。
训练弱项这个过程会让我们身心疲惫，因为不会让我们在短时间里得到快乐，所以我们要做好心理准备。要做好抗击痛苦的准备，因为我们要磨练自己，磨练自己的弱项，它往往会让我们痛苦。
目的。
目的即目标。是我们的努力的方向，这是最根本的内驱力。
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