【周检视】90天践行三期W7@冬梅(2018.6.10-6.17

作者: 暗香疏影0 | 来源:发表于2018-06-17 07:13 被阅读4次

【上周计划】

1、早睡10：30前关灯：有二天在10：30左右上床，但有一天超过12点才睡，因为当天有些事未处理完，总是担心着，就算12点上床睡觉质量也不好。

2、每日先吃三只大青蛙：基本做到，早上送完小孩，手机进入飞行模式，争取在上午11点前完成当天的三只在青蛙。

3、心平气和陪孩子复习功课：完美做到，与孩子做好复习时间安排，每天都利用一个番茄钟进行重点复习。

4、其它：上周计划基本都完成，感觉还是比较幸福。

【回顾90天目标】

1，亲子时间管理：通过输出倒逼输入，带动5个家庭参与；

2，健康饮食：学习营养知识均衡饮食，每月10天过午不食；

3，挑战运动。

【三个目标践行情况】

1，带动5个家庭参与亲子时间管理：目前有三个家庭下车（未跟上）留下来的家庭状态不错，能持续发力。

2，健康饮食：未做轻断食。

3，挑战运动。本周未健身也未晨跑。

【关于睡眠】

1、关闭手机，睡前静坐。

2、最好保持一个规律的入睡时间；

3、关于睡眠三宝：推荐使用真丝眼罩，非常有仪式感，戴上就是满满的幸福感，很容易让自己快速入睡。

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