【聆语歆然】如何处理周一上班的失落感？

提问：下周一就上班了，为何内心感到失落？

歆然：有这样的失落感并不可怕。有相当比例的人们都有这样的失落感。反映出人们从一种相对更加自由和轻松的环境中转化到一种相对有更多约束和要求的环境中时，有一种心理上的畏难和抗拒，离开更舒适温暖的环境，又会有一种丧失感。所有这一切，头脑知道是不得不做的，就会有一种气馁、失落的感觉。

真正让人们受到影响的，是我们对感受到的失落的抗拒，这会造成我们内心的一种内耗。

如果我们对自己内在的感觉多一些体察和关照。意识到，我会有些失落，我会害怕去面对上班中的各种挑战，我会不想失去在家的那份安逸和舒适，这就是我当下正在体验的。不试图推开这个体验，而是放下心来留意当我感到失落的时候，我的心是什么感觉，我的身体是什么感觉。

可以给自己一个10-20分钟的冥想时间，就只是关照呼吸，关照内在的感受，跟你心灵那个感到失落的小孩对话，看见他的失落，陪伴他的失落，感受他的失落，没有评判，直到你内在感觉到完成了。

这个过程很宝贵，你的身体会因为这个而满血复活，你的心也会因此欢喜敞开的迎接接下来的上班生活。

这种方式其实适合我们处理生活中任意的不适感，是给心灵充电的最好的方法。